早く見れた！実践してみます！！
良かった、どれもやってないし食べてないから大丈夫だ
ナッツはどうですか？
…食パンもグラノーラもプロテインも全部朝食メニューに入っているのですが…
普通のグラノーラの袋をよーく読むと1日60gを限度としてくださいと明記されてますよね😅 色んな栄養素入ってますが、カロリー爆弾なんですよね。。。
逆にどんな食事がいいのか、朝食はどれくらい食べるべきなのかも教えて欲しいです。
朝ごはんしっかり食べた上にプロテイン飲むと過剰すぎるのでしょうか？
今まで45年生きてきて食べてきた物を全て否定され、いったい朝昼晩何を食べればいいのか…
実は今朝からパンを止め始めました。 子供の頃からずーっと朝食はパンを食べてきましたが今朝は16穀物米150ｇとお味噌汁、油使わずレンチンで目玉焼き、ヨーグルト50ｇくらい、バナナ2分の1本、プチトマト食べました。 びっくりするくらい腹持ちが良かったです。いつも朝パン食べてて10時頃にはお腹空いてました💧
しばらく3食ご飯を続けてみます。
お疲れ様です！ 筋トレ及びボディメイクを始めてからこの10選どれも食べてない（食べなくなった）自分に驚き＆拍手でした笑 ちなみに、オートミール30gではまめたまさん的に糖質量は少ないでしょうか？ →食物繊維（特に水溶性）豊富＆低GI値＆高タンパクという理由で食べています 他には起床後のプロテインドリンク＋約1時間後にゆで卵1個と蒸した鶏むね肉約50g食べているので、タンパク質量は足りていると思うのですが… 何かアドバイスあれば嬉しいです🙇♂
前はグラノーラよく食べてたけどまめたまで勉強してからすぐやめたよ〜☺️
自分は年間BMI17.5±2だけど、痩せる痩せないと言うより身体に(健康に)悪い食品、特に加工食品は口にしないですね。
ベジファーストってそんなに食ったものを食った順に消化吸収するもんなのかなと思う、先に硬めのもの咀嚼して満腹中枢を～ってのはイメージしやすいけど。
食べまくってる
これは減量したいけど筋トレはちょっとって層にも嬉しい動画だと思いますよ。
嫌な言い方をすれば痩せないのに、ダイエットに向かないのに、健康的でもない物を騙すように売る企業に誤魔化されない事が一番大切かもしれない 知識って騙す側にも騙されてしまう側にも武器にも盾にもなるのかなぁって···
毎朝、ご飯、納豆、生卵、ネギ、味噌汁の生活が二年弱w体型は…ですが、血液検査など全く異常なしです
朝は白米、納豆、ふりかけ、漬物、プロテインしか勝たん！
グラノーラに似てるもので、オールブランはどうなんでしょう…！
朝は必ず納豆/生卵/かつお節/白飯/プロテインのセットで、時々バナナも食べてます🔥💪
食パン2枚、成分範囲内だから何もつけずに食べてたけど最近やめた(´・ω・｀)
先日ほんまでっかTVで胡散臭い女性のアドバイザーみたいな人が「12時間食事を空けないと痩せられません！」みたいなこと言っててこれはアカンなと思いました。コメンテーターにはバズーカ岡田さんもいて、TVだから台本もあるしいちいち突っ込んでられなかったとは思いますが、アレは危ない広め方でしたね。その女性は変なお茶とかも薦めてて、そんなの飲むだけで痩せるかいと思いました。
つい最近ベジタブルファースト意味無さそうってニュース出てませんでしたっけ？
いつも参考になる動画ありがとうございます。 1つ質問があります。教えて下さい。 仕事が夜勤の時、仕事帰りの朝1時にジムに行って、朝4時に家に帰って来て、レタスのサラダ(青じそドレッシング)とサラダチキンを食べて、寝る事が多いです。脂質は、少ないですが、タンパク質のわりに炭水化物が少ないです。寝る前は、炭水化物をあまり摂取しないのが、よいと聞きましたが、食事後30分で寝る場合、タンパク質と炭水化物をバランスよく摂取した方がよいでしょうか？
昨日だか、某有名TV番組でベジファーストは意味ないって否定されてたような…まぁ、自分に相性が合うやり方でいいですよね
グラノーラだけど、最近広告やってるBody Granolaはだめなん？ 自分で腸内環境を検査して最適なグラノーラを届けてくれるやつ
すぐたま
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早く見れた！実践してみます！！
良かった、どれもやってないし食べてないから大丈夫だ
ナッツはどうですか？
…食パンもグラノーラもプロテインも全部朝食メニューに入っているのですが…
普通のグラノーラの袋をよーく読むと1日60gを限度としてくださいと明記されてますよね😅
色んな栄養素入ってますが、カロリー爆弾なんですよね。。。
逆にどんな食事がいいのか、朝食はどれくらい食べるべきなのかも教えて欲しいです。
朝ごはんしっかり食べた上にプロテイン飲むと過剰すぎるのでしょうか？
今まで45年生きてきて食べてきた物を全て否定され、いったい朝昼晩何を食べればいいのか…
実は今朝からパンを止め始めました。
子供の頃からずーっと朝食はパンを食べてきましたが今朝は16穀物米150ｇとお味噌汁、油使わずレンチンで目玉焼き、ヨーグルト50ｇくらい、バナナ2分の1本、プチトマト食べました。
びっくりするくらい腹持ちが良かったです。いつも朝パン食べてて10時頃にはお腹空いてました💧
しばらく3食ご飯を続けてみます。
お疲れ様です！
筋トレ及びボディメイクを始めてからこの10選どれも食べてない（食べなくなった）自分に驚き＆拍手でした笑
ちなみに、オートミール30gではまめたまさん的に糖質量は少ないでしょうか？
→食物繊維（特に水溶性）豊富＆低GI値＆高タンパクという理由で食べています
他には起床後のプロテインドリンク＋約1時間後にゆで卵1個と蒸した鶏むね肉約50g食べているので、タンパク質量は足りていると思うのですが…
何かアドバイスあれば嬉しいです🙇♂
前はグラノーラよく食べてたけどまめたまで勉強してからすぐやめたよ〜☺️
自分は年間BMI17.5±2だけど、痩せる痩せないと言うより身体に(健康に)悪い食品、特に加工食品は口にしないですね。
ベジファーストってそんなに食ったものを食った順に消化吸収するもんなのかなと思う、先に硬めのもの咀嚼して満腹中枢を～ってのはイメージしやすいけど。
食べまくってる
これは減量したいけど筋トレはちょっとって層にも嬉しい動画だと思いますよ。
嫌な言い方をすれば痩せないのに、ダイエットに向かないのに、健康的でもない物を騙すように売る企業に誤魔化されない事が一番大切かもしれない
知識って騙す側にも騙されてしまう側にも武器にも盾にもなるのかなぁって···
毎朝、ご飯、納豆、生卵、ネギ、味噌汁の生活が二年弱w体型は…ですが、血液検査など全く異常なしです
朝は白米、納豆、ふりかけ、漬物、プロテインしか勝たん！
グラノーラに似てるもので、オールブランはどうなんでしょう…！
朝は必ず納豆/生卵/かつお節/白飯/プロテインのセットで、時々バナナも食べてます🔥💪
食パン2枚、成分範囲内だから何もつけずに食べてたけど最近やめた(´・ω・｀)
先日ほんまでっかTVで胡散臭い女性のアドバイザーみたいな人が「12時間食事を空けないと痩せられません！」みたいなこと言っててこれはアカンなと思いました。コメンテーターにはバズーカ岡田さんもいて、TVだから台本もあるしいちいち突っ込んでられなかったとは思いますが、アレは危ない広め方でしたね。その女性は変なお茶とかも薦めてて、そんなの飲むだけで痩せるかいと思いました。
つい最近ベジタブルファースト意味無さそうってニュース出てませんでしたっけ？
いつも参考になる動画ありがとうございます。
1つ質問があります。教えて下さい。
仕事が夜勤の時、仕事帰りの朝1時にジムに行って、朝4時に家に帰って来て、レタスのサラダ(青じそドレッシング)とサラダチキンを食べて、寝る事が多いです。脂質は、少ないですが、タンパク質のわりに炭水化物が少ないです。寝る前は、炭水化物をあまり摂取しないのが、よいと聞きましたが、食事後30分で寝る場合、タンパク質と炭水化物をバランスよく摂取した方がよいでしょうか？
昨日だか、某有名TV番組でベジファーストは意味ないって否定されてたような…まぁ、自分に相性が合うやり方でいいですよね
グラノーラだけど、最近広告やってるBody Granolaはだめなん？
自分で腸内環境を検査して最適なグラノーラを届けてくれるやつ