【衝撃の事実】最新科学で証明された筋トレ初心者が知らなきゃヤバい7つのこと

すぐたま

2024.07.12 2024.07.11

@tinder4545 より:
2024年7月11日 8:36 PM
サムネは玉ですか⁉️
@user-pj8zl4qv6f より:
2024年7月11日 9:06 PM
いやぁ、初心者じゃなくても勉強になりますって。
@daikonkaiware4307 より:
2024年7月11日 9:11 PM
筋トレ初心者です、減量、増量で質問ですが筋肉を大きくしたいので筋トレを行いつつ体脂肪10%を切るまでダイエットを行った後に増量しようと考えています。今13%くらいなのですがまだ体はぷにっとしてます
@kass-e4k より:
2024年7月11日 9:20 PM
医学系の大学院生です
Pubmedに掲載されている論文をソースとして科学的の根拠あるアドバイスをしていただけるので、疑いなく筋トレに集中できます！
ありがとうございます！！！
@jaf8550 より:
2024年7月11日 9:20 PM
似たような内容の動画多くね？w
@user-je4te3ct8b より:
2024年7月11日 9:23 PM
一ヶ月ほど前に筋トレを始めた高校生です！知らないことだらけでとてもためになりました。トレーニング、食事、共に頑張ります！
@user-uh1dy6kj7u より:
2024年7月11日 9:25 PM
凄い勉強になります、、希望が見えてきたかも
@uver.t8 より:
2024年7月11日 9:26 PM
増量期頑張る！🫶
白米食べる🥹🔥
@user-tz4qn7mg9g より:
2024年7月11日 9:46 PM
筋肉を増やしながら腹筋を割る事は出来ないんですか？
筋肉のために食べるとお腹も出てきません？
@user-vi1zf4tq5l より:
2024年7月11日 9:50 PM
ミスド好きすぎでしょ笑笑
俺も大好きです。
@yu19910124 より:
2024年7月11日 10:35 PM
勉強になります。
ありがとうございました。
よろしければ自重筋トレで全身を鍛える1週間メニューをいつか作ってほしいです🙇
@cz4832 より:
2024年7月12日 12:24 AM
ダイエット初心者だけど一応成功して継続出来てるからそろそろ
筋肥大を考えて筋トレしようかなぁ
筋ボリュームを考えると自重トレは非効率な気がするからから器具買うか
ジム行かないとな
@nemophila3982 より:
2024年7月12日 12:36 AM
いつもありがとうございます！
まめたまさんの知識を学んで、減量が4.0kg達成しました！
これからもがんばります！
@user-lu6qk9ig9s より:
2024年7月12日 2:53 AM
強い説明
@siawasenoluffy より:
2024年7月12日 5:45 AM
筋トレ週2日頑張っています😊