3枚目が一番良いな
おまけおもろいwww
筋トレってまじで生化学
筋肉の場合、細胞の入れ替わりに約30日だから、筋力が極端に低下しない説
こんばんは♪ 筋トレ大好きマダムです。
まめくん、たまくん、今日も
たくさんの論文を紹介してくれてありがとう☆
“オーバーワークの症状について”が、とてもためになりました。
もう無理、もうやだーと 思いながらトレーニングを終えても、お友達とおしゃべりできているので、全く問題ないですね。はい。 もっとがんばります^ ^
眠れない、もうあげられない、単語発話､､､命がけの筋トレの領域ですかね。
健康的に楽しくトレーニングを続けていきたいですね。
ではまた おやすみなさいませ❤️
筋力アップなら3～5 筋肥大なら8～12 持久力アップなら15～20 これはマジで変わることの無い基準だと思う
今まで筋トレした後の睡眠はぐっすり寝れたんだけど、1、2月前から筋トレして体が疲れてても寝れなくなった。減量中ってこともあって重量を落としたくなくて1週間前に無理に高重量やってたから肩が炎症して2、3週間上半身の筋トレできなくなった😂頻度も大切だけどやりすぎると怪我するし、ほんと無理しちゃダメだわ🙅♀️
会社員目線の動画はまめたまだけ。
パワー系の「オレ、アイツ、倒す」とか言ってるキャラはオーバーワークだったのか…
こんなに勉強になる動画を配信しているのはまめたまさんだけ！すでに日本一だと思う！皆んな早く気がつけ！
まめたまさんの動画に出会ってから、体がキレイに引き締まってきました🏋️感謝しかないです✨
昨日コメントしたんですけどやっぱり自分だけなのかな 胸に効いてるのかな？
最後、可愛いｗ
こういった文献はどこから探してるのですか？？
風邪をひいて一週間筋トレ出来なくてつらいです😑
初コメになるかもです。 ４０代後半の男性です。 他人より回数は少ないかもしれないけど 毎日続けてるので良しとしようかな(;’∀’) 朝起きてからと、仕事から帰ってから ほぼ軽い筋トレを毎日してますけど 変化はあまりあないですが 継続的にやっていきます。 週1ですが 【たった４分でマジ痩せる】全身脂肪を最速で落とす本気で痩せるための筋トレ！を取り組んでもいます どうにか、ひと月ちょい過ぎたぐらいですけど（笑）もう少し回数を増やした方がいいのかな？ でも、地味に頑張っている自分を褒めつつ継続します。 また動画楽しみにしています お体に気を付けたくださいね(*^▽^*)
まめたまさんの動画に出会ってよかったです。見始めた頃は腕立て伏せ10回1セットがきつかったですが今では30回3セットプラス10回で100回を余裕でできるまでになりました。そのあとも腹筋80回1セットを３セット、横の腹筋右、左を80回1セットずつ週3で宅トレしてます。おかげさまで10キロほど痩せてきました。81.5キロから現在72キロです。楽しくこれからも見させていただき、頑張ります。私が言うのは大変恐縮ですが体調崩さないようお気をつけて下さい。
頻度は週6～7だけど、筋トレ後は睡魔に教われるからオーバーワークの心配はなさそう。
むしろ、強度低いのではと懸念していたけど、残念ながら自分はそれに該当するようです。
お二人筋トレメニューを教えて下さい！
参考になりました ありがとうございます！
参考になります。パワーー。😊
毎日 朝晩 週6で、筋肥大してます(◍´꒳`)b
ご質問です！ 体重、体脂肪を計測するなら いつのタイミングが良いなどは ありますでしょうか？
腕立ては毎日やってもいいんですか？
すぐたま
コメント
3枚目が一番良いな
おまけおもろいwww
筋トレってまじで生化学
筋肉の場合、細胞の入れ替わりに約30日だから、筋力が極端に低下しない説
こんばんは♪
筋トレ大好きマダムです。
まめくん、たまくん、今日も
たくさんの論文を紹介してくれてありがとう☆
“オーバーワークの症状について”が、とてもためになりました。
もう無理、もうやだーと
思いながらトレーニングを終えても、お友達とおしゃべりできているので、全く問題ないですね。はい。
もっとがんばります^ ^
眠れない、もうあげられない、単語発話､､､命がけの筋トレの領域ですかね。
健康的に楽しくトレーニングを続けていきたいですね。
ではまた
おやすみなさいませ❤️
筋力アップなら3～5
筋肥大なら8～12
持久力アップなら15～20
これはマジで変わることの無い基準だと思う
今まで筋トレした後の睡眠はぐっすり寝れたんだけど、1、2月前から筋トレして体が疲れてても寝れなくなった。減量中ってこともあって重量を落としたくなくて1週間前に無理に高重量やってたから肩が炎症して2、3週間上半身の筋トレできなくなった😂頻度も大切だけどやりすぎると怪我するし、ほんと無理しちゃダメだわ🙅♀️
会社員目線の動画はまめたまだけ。
パワー系の「オレ、アイツ、倒す」とか言ってるキャラはオーバーワークだったのか…
こんなに勉強になる動画を配信しているのはまめたまさんだけ！すでに日本一だと思う！皆んな早く気がつけ！
まめたまさんの動画に出会ってから、体がキレイに引き締まってきました🏋️感謝しかないです✨
昨日コメントしたんですけどやっぱり自分だけなのかな
胸に効いてるのかな？
最後、可愛いｗ
こういった文献はどこから探してるのですか？？
風邪をひいて一週間筋トレ出来なくてつらいです😑
初コメになるかもです。 ４０代後半の男性です。
他人より回数は少ないかもしれないけど 毎日続けてるので良しとしようかな(;’∀’) 朝起きてからと、仕事から帰ってから ほぼ軽い筋トレを毎日してますけど 変化はあまりあないですが 継続的にやっていきます。 週1ですが 【たった４分でマジ痩せる】全身脂肪を最速で落とす本気で痩せるための筋トレ！を取り組んでもいます どうにか、ひと月ちょい過ぎたぐらいですけど（笑）もう少し回数を増やした方がいいのかな？
でも、地味に頑張っている自分を褒めつつ継続します。
また動画楽しみにしています お体に気を付けたくださいね(*^▽^*)
まめたまさんの動画に出会ってよかったです。見始めた頃は腕立て伏せ10回1セットがきつかったですが今では30回3セットプラス10回で100回を余裕でできるまでになりました。そのあとも腹筋80回1セットを３セット、横の腹筋右、左を80回1セットずつ週3で宅トレしてます。おかげさまで10キロほど痩せてきました。81.5キロから現在72キロです。楽しくこれからも見させていただき、頑張ります。私が言うのは大変恐縮ですが体調崩さないようお気をつけて下さい。
頻度は週6～7だけど、筋トレ後は睡魔に教われるからオーバーワークの心配はなさそう。
むしろ、強度低いのではと懸念していたけど、残念ながら自分はそれに該当するようです。
お二人筋トレメニューを教えて下さい！
参考になりました
ありがとうございます！
参考になります。パワーー。😊
毎日 朝晩 週6で、筋肥大してます(◍´꒳`)b
ご質問です！
体重、体脂肪を計測するなら
いつのタイミングが良いなどは
ありますでしょうか？
腕立ては毎日やってもいいんですか？