短時間でかなり追い込めるメニューです！撮影後動けませんでした。笑
お久しぶりです。 仕事が忙しくてしばらく集中して筋トレ出来ませんでしたが、今日からまた頑張りますのでこれからも指御導宜しくお願いします💪
これがあまりきつくなかったら、これは腹筋がついてるってことですかね❓ これからも頑張って行きたです
足がつりそうになります。 足の筋肉がないのか、フォームがおかしいのかな？ とりあえず、地道にがんばります！
休憩なかったらお腹にきいてるって感じる
今日もまたやります できれば腕の筋肉のやつとかあげれますか❓
えぐいて笑
このメニュー今までの中でも段違いにキツイです(笑)
また筋肉が強くなりました。ありがとうございます。
首が痛くなるので頭ささえながらでも効果は変わりませんか…？😰
日にちが空く事はあってもなんやかんやと半年近く続ける事ができて、お腹もだいぶいい感じに割れてきてます^ ^
身長は174で体重も65から60まで減ってきました^ ^
これは自信を持ってもいいでしょうか？🤔
ケツ上げて腹筋なんて出来んてww 初めのうちはどのようにやれば良いですかね？
この動画毎日3回やってる笑
64kGで、一日タンパク質どれぐらい摂食すれば良いでしょうか？
バイシクルランチがどうしてもきついのよー笑 頑張ります＾＾
やってる時に首が痛くなってしまうんですけどどうしたらいいですか💦 呼吸もしずらくなっちゃうので辛いです💦
毎日1セットでも割れますか？
ねてすせくくせねねねののへへへへぬねつせこけきいうくくくくくゆ
2セット以上行う時にはインターバルはどのくらい取れば良いですか？
腹筋めっちゃ痛くなりました笑 凄いです
すごい
忘れたくないので見た人は良ければ👍お願いします🙇
首はどうしてもあげないといけませんかね。痛くて痛くて笑
見たら分かる、めっちゃキツイやつやん。そして、したら分かった、めっちゃキツイやつやった。
今日から毎日します。 7月4日 〇 7月5日 〇(腹筋バカ痛いw) 7月6日 〇 7月7日 ✕ 7月8日 〇
0.5kgのアンクルウエイト装着して動画0.5倍速にして朝晩やらせてもらってます。 きついですが腹筋が喜んでます^ ^
まめたまさんの筋トレ動画を見て筋トレして1年が経って体全体がすごく変わってめっちゃ嬉しいです！。これからも新しい筋トレ動画楽しみにしてます！
うっそつき
腹筋が燃えたかと思った
心肺機能と脂肪燃焼と腹筋にバチクソ効きますね。
まめたまの3分腹筋で1番きつい😂
すぐたま
コメント
短時間でかなり追い込めるメニューです！撮影後動けませんでした。笑
お久しぶりです。
仕事が忙しくてしばらく集中して筋トレ出来ませんでしたが、今日からまた頑張りますのでこれからも指御導宜しくお願いします💪
これがあまりきつくなかったら、これは腹筋がついてるってことですかね❓
これからも頑張って行きたです
足がつりそうになります。
足の筋肉がないのか、フォームがおかしいのかな？
とりあえず、地道にがんばります！
休憩なかったらお腹にきいてるって感じる
今日もまたやります
できれば腕の筋肉のやつとかあげれますか❓
えぐいて笑
このメニュー今までの中でも段違いにキツイです(笑)
また筋肉が強くなりました。ありがとうございます。
首が痛くなるので頭ささえながらでも効果は変わりませんか…？😰
日にちが空く事はあってもなんやかんやと半年近く続ける事ができて、お腹もだいぶいい感じに割れてきてます^ ^
身長は174で体重も65から60まで減ってきました^ ^
これは自信を持ってもいいでしょうか？🤔
ケツ上げて腹筋なんて出来んてww
初めのうちはどのようにやれば良いですかね？
この動画毎日3回やってる笑
64kGで、一日タンパク質どれぐらい摂食すれば良いでしょうか？
バイシクルランチがどうしてもきついのよー笑 頑張ります＾＾
やってる時に首が痛くなってしまうんですけどどうしたらいいですか💦
呼吸もしずらくなっちゃうので辛いです💦
毎日1セットでも割れますか？
ねてすせくくせねねねののへへへへぬねつせこけきいうくくくくくゆ
2セット以上行う時にはインターバルはどのくらい取れば良いですか？
腹筋めっちゃ痛くなりました笑
凄いです
すごい
忘れたくないので見た人は良ければ👍お願いします🙇
首はどうしてもあげないといけませんかね。痛くて痛くて笑
見たら分かる、めっちゃキツイやつやん。そして、したら分かった、めっちゃキツイやつやった。
今日から毎日します。
7月4日 〇
7月5日 〇(腹筋バカ痛いw)
7月6日 〇
7月7日 ✕
7月8日 〇
0.5kgのアンクルウエイト装着して動画0.5倍速にして朝晩やらせてもらってます。
きついですが腹筋が喜んでます^ ^
まめたまさんの筋トレ動画を見て筋トレして1年が経って体全体がすごく変わってめっちゃ嬉しいです！。これからも新しい筋トレ動画楽しみにしてます！
うっそつき
腹筋が燃えたかと思った
心肺機能と脂肪燃焼と腹筋にバチクソ効きますね。
まめたまの3分腹筋で1番きつい😂