Well explained 👏👍😁
しっかりメモしました！(*^^*)❤️
こんばんは♪ 筋トレ大好きマダムです。
直接指導！！って、 すごいですねっ。
ところで、今日わたくしが試したお二人のおすすめは､､､ お刺身を食べる です。
実は生魚は苦手な方です。 でも、お二人が美味しそうに、「刺身一択！」「寿司！」 なんておっしゃっているのを観たら、やっぱり食べようかな、と思いました。
まぐろ、美味しかったです☆ ありがとう😊
まめくん、たまくんの動画を観て、癒され、栄養をとり、肌も保湿して、なんだか綺麗になってきたみたいですよ⁈
(ジムで同性によく褒められるし、 かなり年下の男の子たちからの熱い視線をも感じます､､､)
なんて☺️
綺麗になれるチャンネル: 筋トレ日記様に感謝🫡
ではまた明日。 おやすみなさいませ❤️
女性ですがまめたまさんの動画を見るのが毎日の楽しみです！ 今日も参考になりました！ありがとうございます🥰
無理なダイエットで筋肉量がとんでもなく落ちてしまったんですけど、筋肉を付けたくて動画を参考にしながらやってるのですが、筋力が無さすぎて全然できません。どうすればいいのでしょうか？
長年続けてる昼だけ好きなモノを食べる、ぬるい糖質制限をベースに脂質制限も取り入れ始めたけど 確かに昼と夜は付き合いが多いので出来るだけ魚料理を選ぶ様にしてみまーすノシ
１〜６つ目はほぼ守っていますが、7つ目は盲点でした。夕食の炭水化物の量を減らしてみます。
夜筋トレした後でも炭水化物は減らした方がいいですか？ 夜でも筋トレした後は炭水化物とった方がいいとも聞いたので！！
1年くらい朝はプロテインだけだったんですけど、最近炭水化物もという事で粉飴混ぜてます。 いつもより元気出てる気がします。。
質問です。 自重トレで少し筋肉をつけたいのですがオーバーカロリーにしても大丈夫なのでしょうか…
まめたまさんがオンライン食事指導！！ 興味あり！！
今月から在宅ワークになって、大半が椅子に座ってます。 ただ、朝食は酢納豆、玄米ご飯、キムチ、目玉焼き、きざみ海苔乗せを食べないとお通じが来ないのですが、 運動量が極端に減った時に良い食事等も教えて頂きたいです。
朝はやっぱり時間限られてるから毎朝高たんぱくカップヌードルPROとサラダチキン食べて30分筋トレしてプロテイン飲んで出勤してる
しっかり食べてその分運動量増やす これに限る
俺も、夜に炭水化物を減らしたら体重がみるみる減ったのが実感出来ました👍 てか、まめたまさん前にも言われててそれからやってます😊
まめたまさんこんばんは！タンパク質だけでなく、炭水化物も大事なんですね。いつも分かりやすい動画ありがとうございます😊
今日も動画投稿お疲れ様です🙇 ぼくは毎朝シスコーン（牛乳）をたべているんですけど、シスコーンって太るんですか？
土日はチートデイで２日で10000キロカロリーオーバーでした！ ケーキ500g食ったり、クルミ餅4個やさつま芋を間食に食べました😆
お米をオートミールに置き換えるのは大丈夫ですか？？
まめたまさんの動画を見て脂質1食15gはまだ遠く、体重にはやや下がるにとどまってるものの、一日の摂取量を10%以上抑えることができました。これからも視聴して実践してみようと思います。
まめたまさんの動画見て80kgから64kgまで落ちました！ 凄く感謝してます🥺 ただ、まだ腹筋が割れてないので割れるまで継続します！
アルコールは問題外ですか凹〇 ｺﾃｯ笑
毎回思うんだけど炭水化物抜くなって言うけどケトジェニックダイエットの場合どうなのかが気になる
ソイプロテインってどうなんですかね？今度動画で教えてください🙇♂️
まめたまさんお疲れさま！ 鶏肉の皮はいで捨てるのもったいないんで、凍らしておいて増量期に焼いてたべたらいいですかね。
栄養成分計算サイトで測ったら一食脂質5gとか6gでしたわ、、（カロリー450kcalくらい)
ここ数日間、わたくしが試している、お二人のおすすめは､､､
小さなおにぎりを朝と晩、さらにプロテインをこまめに摂取すること、です。
やってみると、空腹での我慢時間が少なくなりました。
余裕を持って夕食の調理ができ、お野菜の料理を増やせました。 結果、満足して食後のお菓子への衝動が減ったのです。びっくり。
筋トレするなら、壊れた筋肉さんへ、こまめに栄養をあげないといけないのですよね。
しばらくこの調子で、自分の身体で実験を続けます。
では、また明日 おやすみなさいませ❤️
すごくわかりやすいしテンポもよくて見やすい動画でした。私も少しずつ脂質制限始めたいです。ここ1.2年の検診で肝機能の数値が基準超え、腎機能のクレアチニンも基準超えで、原因がプロテインや筋トレなら控えるべきなのか迷ってます。酒タバコは一切やらないのになぜなのでしょうか❓
夜に筋トレしてるなら、夜炭水化物減らさなくても大丈夫なんかな？
夜分失礼致します。 いつも楽しく動画を拝見させていただいております。
突然ですが、お問合せメールに食品系企業案件の詳細を送らせていただきました。 今回、企業案件のご相談が直接指名で【まめたまの筋トレ日記 】様にきておりまして、是非、ご相談させていただきたいです。
ご検討をよろしくお願いいたします。
最近まじでこの人たちにハマってる。ダイエットのモチベになる。
すぐたま
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しっかりメモしました！(*^^*)❤️
こんばんは♪
筋トレ大好きマダムです。
直接指導！！って、
すごいですねっ。
ところで、今日わたくしが試したお二人のおすすめは､､､
お刺身を食べる
です。
実は生魚は苦手な方です。
でも、お二人が美味しそうに、「刺身一択！」「寿司！」
なんておっしゃっているのを観たら、やっぱり食べようかな、と思いました。
まぐろ、美味しかったです☆
ありがとう😊
まめくん、たまくんの動画を観て、癒され、栄養をとり、肌も保湿して、なんだか綺麗になってきたみたいですよ⁈
(ジムで同性によく褒められるし、
かなり年下の男の子たちからの熱い視線をも感じます､､､)
なんて☺️
綺麗になれるチャンネル:
筋トレ日記様に感謝🫡
ではまた明日。
おやすみなさいませ❤️
女性ですがまめたまさんの動画を見るのが毎日の楽しみです！
今日も参考になりました！ありがとうございます🥰
無理なダイエットで筋肉量がとんでもなく落ちてしまったんですけど、筋肉を付けたくて動画を参考にしながらやってるのですが、筋力が無さすぎて全然できません。どうすればいいのでしょうか？
長年続けてる昼だけ好きなモノを食べる、ぬるい糖質制限をベースに脂質制限も取り入れ始めたけど
確かに昼と夜は付き合いが多いので出来るだけ魚料理を選ぶ様にしてみまーすノシ
１〜６つ目はほぼ守っていますが、7つ目は盲点でした。夕食の炭水化物の量を減らしてみます。
夜筋トレした後でも炭水化物は減らした方がいいですか？
夜でも筋トレした後は炭水化物とった方がいいとも聞いたので！！
1年くらい朝はプロテインだけだったんですけど、最近炭水化物もという事で粉飴混ぜてます。
いつもより元気出てる気がします。。
質問です。
自重トレで少し筋肉をつけたいのですがオーバーカロリーにしても大丈夫なのでしょうか…
まめたまさんがオンライン食事指導！！
興味あり！！
今月から在宅ワークになって、大半が椅子に座ってます。
ただ、朝食は酢納豆、玄米ご飯、キムチ、目玉焼き、きざみ海苔乗せを食べないとお通じが来ないのですが、
運動量が極端に減った時に良い食事等も教えて頂きたいです。
朝はやっぱり時間限られてるから毎朝高たんぱくカップヌードルPROとサラダチキン食べて30分筋トレしてプロテイン飲んで出勤してる
しっかり食べてその分運動量増やす
これに限る
俺も、夜に炭水化物を減らしたら体重がみるみる減ったのが実感出来ました👍
てか、まめたまさん前にも言われててそれからやってます😊
まめたまさんこんばんは！タンパク質だけでなく、炭水化物も大事なんですね。いつも分かりやすい動画ありがとうございます😊
今日も動画投稿お疲れ様です🙇
ぼくは毎朝シスコーン（牛乳）をたべているんですけど、シスコーンって太るんですか？
土日はチートデイで２日で10000キロカロリーオーバーでした！
ケーキ500g食ったり、クルミ餅4個やさつま芋を間食に食べました😆
お米をオートミールに置き換えるのは大丈夫ですか？？
まめたまさんの動画を見て脂質1食15gはまだ遠く、体重にはやや下がるにとどまってるものの、一日の摂取量を10%以上抑えることができました。これからも視聴して実践してみようと思います。
まめたまさんの動画見て80kgから64kgまで落ちました！
凄く感謝してます🥺
ただ、まだ腹筋が割れてないので割れるまで継続します！
アルコールは問題外ですか凹〇 ｺﾃｯ笑
毎回思うんだけど炭水化物抜くなって言うけどケトジェニックダイエットの場合どうなのかが気になる
ソイプロテインってどうなんですかね？今度動画で教えてください🙇♂️
まめたまさんお疲れさま！
鶏肉の皮はいで捨てるのもったいないんで、凍らしておいて増量期に焼いてたべたらいいですかね。
栄養成分計算サイトで測ったら一食脂質5gとか6gでしたわ、、（カロリー450kcalくらい)
こんばんは♪
筋トレ大好きマダムです。
ここ数日間、わたくしが試している、お二人のおすすめは､､､
小さなおにぎりを朝と晩、さらにプロテインをこまめに摂取すること、です。
やってみると、空腹での我慢時間が少なくなりました。
余裕を持って夕食の調理ができ、お野菜の料理を増やせました。
結果、満足して食後のお菓子への衝動が減ったのです。びっくり。
筋トレするなら、壊れた筋肉さんへ、こまめに栄養をあげないといけないのですよね。
しばらくこの調子で、自分の身体で実験を続けます。
では、また明日
おやすみなさいませ❤️
すごくわかりやすいしテンポもよくて見やすい動画でした。私も少しずつ脂質制限始めたいです。ここ1.2年の検診で肝機能の数値が基準超え、腎機能のクレアチニンも基準超えで、原因がプロテインや筋トレなら控えるべきなのか迷ってます。酒タバコは一切やらないのになぜなのでしょうか❓
夜に筋トレしてるなら、夜炭水化物減らさなくても大丈夫なんかな？
夜分失礼致します。
いつも楽しく動画を拝見させていただいております。
突然ですが、お問合せメールに食品系企業案件の詳細を送らせていただきました。
今回、企業案件のご相談が直接指名で【まめたまの筋トレ日記 】様にきておりまして、是非、ご相談させていただきたいです。
ご検討をよろしくお願いいたします。
最近まじでこの人たちにハマってる。ダイエットのモチベになる。