これすごい！！ やり始めて4日目だけど鏡見て変わってきてるのわかる！ 姿勢が良くなってるし、肩周りがスッキリしてきてるのがわかる！！ 寝る前にこれするとなんか気分転換になって良き🙆♀️ １ヶ月続けたらどうなるんだろ🤩
やり始めて2週間経過。 まだ何も変化ないけど、とりあえず続けてみる。
結婚式のドレスの試着をして自分の背中にびっくり！1回やっただけで背中がほっかほかです！効果が出そう！本番までの5ヶ月間、頑張って継続して肩甲骨を綺麗に出してみせます！！肩凝りもあるから解消されるといいな😊
5/14 〇
やりすぎやろ笑笑
これやって肩がパキパキ？音鳴るけど大丈夫かな？🤣 効いてる感じは凄く感じるけど👏
ちょうどコマネチのところで家族が部屋に入場してきてとても恥ずかしかったけど、今日も続けています💪
トレぴなちゃんのおかげで、今までで1番綺麗な姿で結婚式を迎えられました！ありがとうございます！！！
ここ2日間お泊まりで出来なかったからまた再開ー！
2週間なんて嘘
遠距離の彼氏と夏海に行くから それまで頑張る😤
1日目🌻
姿勢が悪いせいか巻き肩のせいか、よく仕事中に下着の紐が肩からずり落ちて地味〜にストレスだったのですが、最近これをするようになってから紐が落ちなくなりました😊
5.16
今まではやったりやらなかったりだったので、今日から本気で気合い入れてやるためにコメントでメモさせてもらいます！ ７月までに絶対痩せる！ 5/16 ○ 5/17 ○今日もがんばった！ 5/18○ 5/19✖️呑み会があってできず💦 5/20○ 5/21✖️ 5/22✖️ 5/23○ ２日もさぼってしまった、、、、 5/24○
はじめて3日目くらいで背中筋肉痛です。これまでいろんな背筋したけどこんな事なかった！期待して続けます～😊 背中のあいたドレスのために…！
肩こり改善動画を検索していたらおすすめに流れてきたので、やってみました！ 体熱くなって効いてる感じがしますし、 一つの動作がそれほど長くないので 毎日続けられそう♪ 何より良いなと思ったのはすぐに エクササイズが始まること！ 長い説明が最初に入る動画って どうも苦手なんですよね(⌒-⌒; ) それにアイドル級に可愛らしく美しいから 頑張ればキレイになれるかも？！ という説得力ある⭐️
とれぴなたいむ！😮❤🩵😇
多分今日で5日目かな？ ちゃんと覚えてたらよかった〜
5.18
今日から始めました 二ヶ月間週四回っていうペースでやろうと思います 5月 18日○ 19日× 20日× 21日○ 22日○ 23日○ 24日○ 25日○ 26日× 27日× 28日× 29日○ 30日× 31日○
やる時のタイミングってありますか? 身体が温まっている朝？ 脂肪が落ちやすい 夕方？ それとも就寝前？ 教えて下さい。
肩回してる時ずっとボキボキて言ってて笑ちゃうwwwww
5/19 ○ 5/20 ○ 5/21 ○ 5/22 ○ 5/23 ○ 5/24 × 5/25 ○○ 5/26 ○ 5/27~29 × 5/30 ○ 5/31 ○
in a hurry to take part in sports classes so that they can maintain their body shape
足骨折して入院中なので、すわったまま出来るのとてもありがたいです😌 退院までに少しでもかわれるように頑張ります！！
だいぶサボっちゃった
これガチですごい 巻き肩悩んでたけど１回やっただけで肩が正しい位置でがっちり固定されてる感覚😂 朝と夜やってみます👍︎💕︎
今日も元気にコマネチしました🫡
初めて6日間で背中の真ん中凹んでるって祖母に言われた🥺 やり続けてよかった🥺
他にもトレぴなさんの顔やせとかしてるけど少し痩せたねって言われた🥺 嬉しかったからこれからも頑張る！
(初めて1週間経ったけど、ほとんど背中のお肉が無くなってる！後は、横のお肉とか太腿、ふくらはぎ、お腹のみ🥹)
1日目 ⭕️ 2日目⭕️ 3日目⭕️ 4日目⭕️ 5日目⭕️ 6日目❌
5.21
5/21 23 24 26 27
ずっと続けてたのにGW辺りからサボり続けたり足怪我して出来なかったから昨日から再開したらやっぱり久々にやると来る。 また、続けれますように。
とれぴなさんのお陰で少しですが痩せてきました！
座ったままだから生理中でも毎日できて嬉しい！
とれぴなたいむ😮❤😆🩵🪽
5/23オヤジですが姿勢治したくて初めてやってみた。キツかったです
今朝から始めてみましたー！
夜はぴなちゃんの足トレ 朝は起きたてにこれしたら体スッキリ目覚めた😊
暫くコマネチ肩体操頑張りまーす😂
凄い…これやり始めてすぐに姿勢良くなった…!
トレピナさんって骨格ストレートに効きますか？
この動画2日目の初心者です！ 他の動画は1週間ぐらいやらせていただいて効果が出ているのでこちらも楽しみです！ ですが2日目にして背中が筋肉痛… これは効いているってことですか？ こちらは二の腕にも効くのかな？
腹筋にも生息してますが、6月1日に推しのイベントあるので続けます！いいねして呼んでくれるとうれしいです！ 1日目 🙆♀️ 2日目 🙆♀️ 3日目 △（落ち込むことがあったので半分 だけやって寝ました） 4日目 🙆♀️ 5日め 🙆♀️
5/25 〇 5/27 〇 5/28 〇 5/30 🙆🏻5/31 ○
二の腕も細くなりますか！？
昨日初めました！今朝起きたら顔と首周りがスッキリしててビックリしました❤️🔥 ありがとうございます！！
記録用 5/26（金）⭕️ 5/27（土）⭕️ 5/28（日）⭕️
肩甲骨周りやると全身痩せるともいうので、頑張ります！！
陰キャが頑張ってみるぜ
5/26 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ 5/27 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ 5/28 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ 5/29 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ 5/30 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ 5/31 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ
夏休みプール行くので背中痩せするために毎日継続します！
初めまして、50歳の代謝の悪いおばちゃんです。「座ったままで」にひかれてパソコン前で椅子に座ったまま1日二回だけ頑張ろうと始めました。6日目の今日、夫が「背中どうしたん？痩せてるやん」と言ってきました。ありがたや～。あと肩こりが嘘みたいに治ってます。これからも応援しています！ありがとうございました。
1日目！ 今日から頑張ります！
これって二の腕痩せますか？
1週間に2回ぐらいでも効果ありますかね😢
まだ5日目ですが、猫背となぜか反り腰も改善傾向です🎉朝にやると、体が目覚めて呼吸するのがすごく楽になります。
これすると肩こりも解消される気がする( ˙▿˙ )☝
続ける！！ 1日目
汗だくです 頑張れました ありがとうございます
2日目！
ぷにぷにの二の腕と背中を小さくしたい！ 5/28○ 5/29○ 5/30○ 5/31○
5/28🙆♀️
自分用 28.05.2023
これって男性にも効きますか？😯
とりあえず1ヶ月続けてみる！！
今日から毎日始めます！ 皆さん頑張りましょ〜！！
私も今日から頑張るよ😆✨ 5/29
テスト期間終わったからまた再開ー！
夏水着着るためにがんばる！
今日からやります毎日！頑張る！
5/30 ◯
5.30
3日目
5/31 始めてやりました！めっちゃキツい(゜∀｀；)
今日から始めます5.30
❤ very nice 👍
5月31日から始めました！頑張ります、本気で痩せるぞー！！
5/31 ◯
5かめ！
4日目ー！
すぐたま
コメント
これすごい！！
やり始めて4日目だけど鏡見て変わってきてるのわかる！
姿勢が良くなってるし、肩周りがスッキリしてきてるのがわかる！！
寝る前にこれするとなんか気分転換になって良き🙆♀️
１ヶ月続けたらどうなるんだろ🤩
やり始めて2週間経過。
まだ何も変化ないけど、とりあえず続けてみる。
結婚式のドレスの試着をして自分の背中にびっくり！1回やっただけで背中がほっかほかです！効果が出そう！本番までの5ヶ月間、頑張って継続して肩甲骨を綺麗に出してみせます！！肩凝りもあるから解消されるといいな😊
5/14 〇
やりすぎやろ笑笑
これやって肩がパキパキ？音鳴るけど大丈夫かな？🤣
効いてる感じは凄く感じるけど👏
ちょうどコマネチのところで家族が部屋に入場してきてとても恥ずかしかったけど、今日も続けています💪
トレぴなちゃんのおかげで、今までで1番綺麗な姿で結婚式を迎えられました！ありがとうございます！！！
ここ2日間お泊まりで出来なかったからまた再開ー！
2週間なんて嘘
遠距離の彼氏と夏海に行くから
それまで頑張る😤
1日目🌻
姿勢が悪いせいか巻き肩のせいか、よく仕事中に下着の紐が肩からずり落ちて地味〜にストレスだったのですが、最近これをするようになってから紐が落ちなくなりました😊
5.16
今まではやったりやらなかったりだったので、今日から本気で気合い入れてやるためにコメントでメモさせてもらいます！
７月までに絶対痩せる！
5/16 ○
5/17 ○今日もがんばった！
5/18○
5/19✖️呑み会があってできず💦
5/20○
5/21✖️
5/22✖️
5/23○ ２日もさぼってしまった、、、、
5/24○
はじめて3日目くらいで背中筋肉痛です。これまでいろんな背筋したけどこんな事なかった！期待して続けます～😊
背中のあいたドレスのために…！
肩こり改善動画を検索していたらおすすめに流れてきたので、やってみました！
体熱くなって効いてる感じがしますし、
一つの動作がそれほど長くないので
毎日続けられそう♪
何より良いなと思ったのはすぐに
エクササイズが始まること！
長い説明が最初に入る動画って
どうも苦手なんですよね(⌒-⌒; )
それにアイドル級に可愛らしく美しいから
頑張ればキレイになれるかも？！
という説得力ある⭐️
とれぴなたいむ！😮❤🩵😇
多分今日で5日目かな？
ちゃんと覚えてたらよかった〜
5.18
今日から始めました
二ヶ月間週四回っていうペースでやろうと思います
5月
18日○
19日×
20日×
21日○
22日○
23日○
24日○
25日○
26日×
27日×
28日×
29日○
30日×
31日○
やる時のタイミングってありますか?
身体が温まっている朝？
脂肪が落ちやすい
夕方？
それとも就寝前？
教えて下さい。
肩回してる時ずっとボキボキて言ってて笑ちゃうwwwww
5/19 ○
5/20 ○
5/21 ○
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ×
5/25 ○○
5/26 ○
5/27~29 ×
5/30 ○
5/31 ○
in a hurry to take part in sports classes so that they can maintain their body shape
足骨折して入院中なので、すわったまま出来るのとてもありがたいです😌
退院までに少しでもかわれるように頑張ります！！
だいぶサボっちゃった
これガチですごい
巻き肩悩んでたけど１回やっただけで肩が正しい位置でがっちり固定されてる感覚😂
朝と夜やってみます👍︎💕︎
今日も元気にコマネチしました🫡
初めて6日間で背中の真ん中凹んでるって祖母に言われた🥺
やり続けてよかった🥺
他にもトレぴなさんの顔やせとかしてるけど少し痩せたねって言われた🥺
嬉しかったからこれからも頑張る！
(初めて1週間経ったけど、ほとんど背中のお肉が無くなってる！後は、横のお肉とか太腿、ふくらはぎ、お腹のみ🥹)
1日目 ⭕️
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目⭕️
5日目⭕️
6日目❌
5.21
5/21
23
24
26
27
ずっと続けてたのにGW辺りからサボり続けたり足怪我して出来なかったから昨日から再開したらやっぱり久々にやると来る。
また、続けれますように。
とれぴなさんのお陰で少しですが痩せてきました！
座ったままだから生理中でも毎日できて嬉しい！
とれぴなたいむ😮❤😆🩵🪽
5/23オヤジですが姿勢治したくて初めてやってみた。キツかったです
今朝から始めてみましたー！
夜はぴなちゃんの足トレ
朝は起きたてにこれしたら体スッキリ目覚めた😊
暫くコマネチ肩体操頑張りまーす😂
凄い…これやり始めてすぐに姿勢良くなった…!
トレピナさんって骨格ストレートに効きますか？
この動画2日目の初心者です！
他の動画は1週間ぐらいやらせていただいて効果が出ているのでこちらも楽しみです！
ですが2日目にして背中が筋肉痛…
これは効いているってことですか？
こちらは二の腕にも効くのかな？
腹筋にも生息してますが、6月1日に推しのイベントあるので続けます！いいねして呼んでくれるとうれしいです！
1日目 🙆♀️
2日目 🙆♀️
3日目 △（落ち込むことがあったので半分 だけやって寝ました）
4日目 🙆♀️
5日め 🙆♀️
5/25 〇
5/27 〇
5/28 〇
5/30 🙆🏻5/31 ○
二の腕も細くなりますか！？
昨日初めました！今朝起きたら顔と首周りがスッキリしててビックリしました❤️🔥
ありがとうございます！！
記録用
5/26（金）⭕️
5/27（土）⭕️
5/28（日）⭕️
肩甲骨周りやると全身痩せるともいうので、頑張ります！！
陰キャが頑張ってみるぜ
5/26 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ
5/27 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ
5/28 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ
5/29 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ
5/30 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ
5/31 ( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ
夏休みプール行くので背中痩せするために毎日継続します！
初めまして、50歳の代謝の悪いおばちゃんです。「座ったままで」にひかれてパソコン前で椅子に座ったまま1日二回だけ頑張ろうと始めました。6日目の今日、夫が「背中どうしたん？痩せてるやん」と言ってきました。ありがたや～。あと肩こりが嘘みたいに治ってます。これからも応援しています！ありがとうございました。
1日目！
今日から頑張ります！
これって二の腕痩せますか？
1週間に2回ぐらいでも効果ありますかね😢
まだ5日目ですが、猫背となぜか反り腰も改善傾向です🎉朝にやると、体が目覚めて呼吸するのがすごく楽になります。
これすると肩こりも解消される気がする( ˙▿˙ )☝
続ける！！
1日目
汗だくです 頑張れました ありがとうございます
2日目！
ぷにぷにの二の腕と背中を小さくしたい！
5/28○
5/29○
5/30○
5/31○
5/28🙆♀️
自分用 28.05.2023
これって男性にも効きますか？😯
とりあえず1ヶ月続けてみる！！
今日から毎日始めます！
皆さん頑張りましょ〜！！
私も今日から頑張るよ😆✨
5/29
テスト期間終わったからまた再開ー！
2日目！
夏水着着るためにがんばる！
今日からやります毎日！頑張る！
5/30 ◯
5.30
3日目
5/31 始めてやりました！めっちゃキツい(゜∀｀；)
今日から始めます5.30
❤ very nice 👍
5月31日から始めました！頑張ります、本気で痩せるぞー！！
5/31 ◯
5かめ！
4日目ー！