お疲れ様でした😊 足をクロスしたらよろけました😅 目標体重まで遥か先は長いです😱
朝のぶらぶら体操しています。くびれ出来てきました。 給食の仕事をしているのですが、夏休み中は、給食がないので、お昼ご飯を玄米おにぎりと味噌汁のんでたのですが、2学期スタートお昼ご飯給食食べるようになったら、ちょっと太りましたぁー😂 夜ご飯は、整える食事をしています。
給食のご飯もハトムギ入れて炊きたいでーす。
すごいです!これ終わった後、ご飯食べて１時間ですが、お腹が綺麗になりました😍こちらは毎朝のストレッチでやっていますが何回してもいいんですね!ありがとうございました!☺️💖
めっちゃ体楽になるし、あったまりますね！しかもキツくない。助かります。ありがとうございます。
朝はぶらぶら体操〜ラジオ体操第一、夜はフォームローラーの動画と肩ほぐしマッサージをやっています。 体重体脂肪にそこまでの変化はないものの（測ってないし笑）明らかに肩こりが減り、猫背が解消しました。 あとはしつこいお腹周りの肉を落とすぞー！！
元々反り腰気味で、どの動作も腰が痛くなります。ゆっくりやってみます！
終わった後、お腹が軽くなったように感じました😳 体もじんわり汗をかいていい感じでした(*^^*) お腹回りどうにかしたかったので嬉しいです✨
１分って案外長いですね😅😅自分のペースでやってみます。先ずは継続ですね！頑張ります。
こんばんは❗運動習慣もなく、あまり汗をかかない私でもじんわり汗が☺夜のルーティンにしてみますね✨
終わった後背筋がピーンとなりました 背中側腰回りらの肉、全くといて良いほど、つかめませんでした(T . T)徐々に柔らかくなることを願い、続けたいと思います。
デューク更家さんみたい🤭 簡単だからやってみよー
痩せたいモテたい
どんなダイエットもいつも７日坊主だったわたしがエリー先生に出会って２週間、体型の変化、体調の変化にますますハマってます♪ 肩こり、頭痛もなくなり、便通も改善されました😆 このストレッチも今日から取り入れていきまーす！
サクッとできて凄く良いですね✨👍 早朝 ウォーキング前にやってみます😊
エリーさんに付いて行きます🥰💕💕こんな40代になりたいです‼️
いつもありがとうございます😄 脇腹を伸ばす体操だけ、足をクロスしたら倒れそうになるのでできませんでした😵 でも、他の体操はバッチリできました👍🏻
エリーさん、嬉しい動画ありがとうございます🥰 楽しくできて気分も上がり最高です😆😆😆
やってみよう🎵
いっぱい伸びて体気持ちよさそう❤😃❤
やりやすかったです！短い時間だし、誰にでもできそうな感じです！これからもやってみまーす！
初めてやった翌日腹筋が一部筋肉痛になってて、私何したっけ?!と思ったらこのエクササイズでしたね。手足をクロスするのはまだまだふらつくのでバランス取れるようにもなりたいでーす
え、すごいです！一回でお腹凹みました。姿勢が整ったからだと実感します。姿勢って大事なんですね✨ありがとうございます🙏
全身の血流が上がりました💕 新動画ありがとうございます。 今までダイエットすると やつれてたけど むしろ痩せて元気になりました。
エリーさんの動画を今年5月から、始めてます!!☺そして、同じ歳です。 足のむくみはかなりなくなってきました。が、お腹がやばいです。脂肪というより、ガス？がたまって妊婦さんみたいな感じです。特にご飯の後はパンパンです。それがいつまで経っても減っこまないです。 前が出てるだけで、クビレはあって。こういった症状にきく運動があれば教えてください😭
新しい動画ありがとうございます(*^^*) 立ったまま出きるのが手軽で隙間時間にちょっと、ちゃちゃっとやりたい時にいいですね✨ ヨガマット敷いてやるまでのやる気がない時も(←おい)出来ちゃいます🥰 立ったままシリーズまた楽しみにしてます～🙌 動画見ながらEllyさんとやるのが楽しいです🙌💕
めちゃくちゃ 気持ち良かったです、短い時間だし私も食後にやっていきたいと思いました(∩´∀`∩)💕 ありがとうございます
こういう、簡単で手軽に出来るの大好きです。こういうのなら続けやすいからです。ハードな運動じゃ無くても効果が出るのがウレシイですね💓
簡単で、とってもスッキリしました♪ 毎日続けてみます😊
半端ない汗が💦 毎日、続けようと思います。
即効があります❤ ありごとう😂どんどん教えてくださ~い❤ 先生みたいに素敵な女性になりたい😭 ニコニコしながら されるのがとてもいいですね❤真似してます
Ellyさんのおかげで大分細くなりました！お腹痩せ気になってたところですね私も毎日三回やります❣️
お腹周りお肉しかつかめないのですが💦
手軽に出来る運動教えて頂いてありがとうございます。今までも、いろんなエクササイズやってはいましたが、覚えられず、いつの間にかやらなくなっていました。今では、お腹まわり浮き輪つけてる状態です。59歳ですが、まだまだオシャレもしたいですし、これなら、やれるかもって思いました。少しずつですが、今日から実践していこうかなと思います。エリーさんの動画見つけて良かったです。これからもよろしくお願いします🍀
これ、ものすごくいいです！最初の準備ストレッチだけでかなり楽になりました。感謝です‼
何となくスッキリ感があります😊 キツすぎて始めるまでに気合いが必要！みたいなのは続かなくなりがちなので、これは良いですね🎉
リンパがの流れが良くなった感じがします❤
立ちながら簡単に出来て、しかもEllyさんの細かい掛け声が分かりやすいし励みになります🍀🌸🍃
エリーさん☀️いつも、楽しみにしてまーす☀️同世代なので、なんか嬉しいです〰️☀️ 最近知って❤️めっちゃ、過去動画ハマってます🎵ヨガが、大好きで毎日太陽礼拝だけでも、朝やってから仕事行ってまーす☀️ えりーさんの、ヨガ見てみたいなあ☺️ 真似してやってみたいでーす☀️ いつも、ありがとうございまーす☀️ 音声だけのやつも、参考にさせてもらってまーす☀️😊
毎日やらしてもらってます、とてもいいです、74さいよ😅
こんにちは😊 どんなエクササイズをやっても、なかなかぽっこりお腹が改善されず💧 そんな中、ELLY先生の動画に出会い、早速実行！ 始めてから1週間くらいですが、 みるみるうち、お腹のぽっこりがなくなってきて、もう嬉しくなりました😆 ウエストくびれも少しずつですが、出来てきたような😊 併せて、朝の「具なしお味噌汁」も実行中✌️ 焦らず頑張ります‼️ とても良い動画ありがとうございました！
お腹の回りがすっきりしてきました！食事も変えました！すごいです😊
身体が、少し軽くなったような気が します😊 ありがとうございます😊❤️❤️❤️
1分×3ができた時の心拍数とじわっと汗、そして達成感がサイコーです😊👏
ちょっと動いただけなのに、体がポカポカしてきて、後スッキリしました。毎日やります！
本当にヤバいので今日から頑張ります！ 11/24
ありがとうございます😄 すごいですね😄
玄米おむすび食べながら拝見しています。😍 73年生まれの49才です😆🌸
ヨガをやってますが、腰が痛くなるので、激しいことは出来ませんが、これは簡単です🥰毎日やってます、今日で3日目、ありがとうございます💓
数日前から毎日やってたら、お腹まわりが細くなった感じがしました。あと運動後、肩凝りが楽になり、巻き肩も少し改善しました。エリィさんありがとうございます！しばらくすると肩凝りは戻ってきますが、その時はこの運動をまたやっています。
とても実感できました。 続けます。ありがとうございました！
何をやっても続かなくて、頑張ってみます!
1:11 早速、3月のマスト動画やってみました〜😊Ellyさんのフォームローラー動画でもジーンズ1サイズダウンしたので、こちらの動画も期待大です❤
今日から始めます。 えりいさん見習って気づいたときにやるようにします❤
やってみました。簡単だったけど、体がきつくて、体の至るところに効果が、きたいできそうです。毎日やってみょうと思います。毎日やったら、体きついのが、慣れてくるかなぁ・・ウエストくぎれめざして頑張ってみます。又簡単体操の動画待ってます。🌸😌
重かった肩と体がめちゃくちゃ軽くなりました😮😮❤続けてみます！
すごくわかりやすいです。毎日してます🎵
10代で少しぽっこりお腹が気になっていて、実践させて頂きました！動画を見ながらやると楽しくて続けやすそうに感じました！
先生はじめまして🙇色々試してみたのですが上手くいかず断念したり結果がでなく諦めていたときに先生の動画に出会いました。やってみるととても分かりやすく効果を実感することが出来ました‼️本当に有り難うございます✨これからも宜しくお願い致します‼️絶対に続けます✨
お疲れて様です😌💓色々ご指導ありがとう❤️ございます🎵頑張ります❗😆💕✨今後ともご指導のほど宜しく😉👍️🎶お願い致します🎵
お疲れて様です😌💓色々ご指導ありがとう❤️ございます🎵頑張ります❗😆💕✨今後ともご指導のほど宜しく😉👍️🎶お願い致します🎵わたくしはダイエッターだよ❗２５キロ痩せました⁉️
しばらく続けてみます。
太っていて、手が反対側にとどきません。どうしたらいいですか。
100均の、コロコロでもいいですか？
ダイエット中です。 食事と立ち仕事で少しだけ減りましたがお腹がたるんだるんで何とかしなきゃ❣️と、思っていた時に先生の動画に会いました。 肋骨の所を掴むと痛いです。 運動不足なんでしょうね。 がんばります
追記 やった後気持ちいいです。
頑張って続けます。
………
おはようございます。今日初めてこの動画に出会いました。無理なくできそうなので、毎日させて頂きます。 先生のお声素敵です❤
声が嫌い
36歳の男性でも効きますか？
まず最初の肋骨もみもみの時点で手が届かない…orz
効くね〜すごく効く😍
運動法のご紹介ありがとうございます たくさんあるこの手の運動、すべてを毎日できるわけではなからこそ、「これ！」と決めたものをいかに継続するかどうかが大事ですよね
なにか…胴体部分に爽快感を感じます…不思議！ 続けてみます。ありがとうございます。
十倍の根拠は？ 比較できないでしょ(笑)
ごめんなさい、どれが1分なんですか？🙇🏻♀️
腰の痛みが即効でなくなりました‼️
続けてみます😊💕
すぐたま
コメント
お疲れ様でした😊
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夜ご飯は、整える食事をしています。
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朝はぶらぶら体操〜ラジオ体操第一、夜はフォームローラーの動画と肩ほぐしマッサージをやっています。
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あとはしつこいお腹周りの肉を落とすぞー！！
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終わった後、お腹が軽くなったように感じました😳
体もじんわり汗をかいていい感じでした(*^^*)
お腹回りどうにかしたかったので嬉しいです✨
１分って案外長いですね😅😅自分のペースでやってみます。先ずは継続ですね！頑張ります。
こんばんは❗運動習慣もなく、あまり汗をかかない私でもじんわり汗が☺夜のルーティンにしてみますね✨
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背中側腰回りらの肉、全くといて良いほど、つかめませんでした(T . T)徐々に柔らかくなることを願い、続けたいと思います。
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いつもありがとうございます😄
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エリーさん、嬉しい動画ありがとうございます🥰
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え、すごいです！一回でお腹凹みました。姿勢が整ったからだと実感します。姿勢って大事なんですね✨ありがとうございます🙏
全身の血流が上がりました💕
新動画ありがとうございます。
今までダイエットすると
やつれてたけど
むしろ痩せて元気になりました。
エリーさんの動画を今年5月から、始めてます!!☺そして、同じ歳です。
足のむくみはかなりなくなってきました。が、お腹がやばいです。脂肪というより、ガス？がたまって妊婦さんみたいな感じです。特にご飯の後はパンパンです。それがいつまで経っても減っこまないです。
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新しい動画ありがとうございます(*^^*)
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ありがとうございます
こういう、簡単で手軽に出来るの大好きです。こういうのなら続けやすいからです。ハードな運動じゃ無くても効果が出るのがウレシイですね💓
簡単で、とってもスッキリしました♪
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毎日、続けようと思います。
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Ellyさんのおかげで大分細くなりました！お腹痩せ気になってたところですね私も毎日三回やります❣️
お腹周りお肉しかつかめないのですが💦
手軽に出来る運動教えて頂いてありがとうございます。今までも、いろんなエクササイズやってはいましたが、覚えられず、いつの間にかやらなくなっていました。今では、お腹まわり浮き輪つけてる状態です。59歳ですが、まだまだオシャレもしたいですし、これなら、やれるかもって思いました。少しずつですが、今日から実践していこうかなと思います。エリーさんの動画見つけて良かったです。これからもよろしくお願いします🍀
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エリーさん☀️いつも、楽しみにしてまーす☀️同世代なので、なんか嬉しいです〰️☀️
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えりーさんの、ヨガ見てみたいなあ☺️
真似してやってみたいでーす☀️
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毎日やらしてもらってます、とてもいいです、74さいよ😅
こんにちは😊
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