確かに鶏むねは苦痛 僕の場合はサラダチキン作って、それに柚子胡椒薄くなってバーナーで炙って食べてます ピリッとしたアクセントで飽きずに食べれてます！
休日はバイトでひたすら店内往復＋スクワットだわ
まめの嫌になって不機嫌そうにする演技上手すぎだろ。
鶏胸肉止めて大豆ミートに変えたら手間も無くなって便利食感も完全にお肉でオススメです
そうそう、夜は寝るだけなんで炭水化物を抜くのは基本ですよね 関連して晩飯の後、夜何時(自分は21時)以降は水以外口にしないのも地味だけど有効ですね
体脂肪が多い人は炭水化物を抜いて有酸素やるのが一番効果あると思います。半年間16時間断食、炭水化物抜きで毎日5km走った結果、体脂肪率25.6→8.1%筋肉は落とさず脂肪だけ14kg落とせました💪😉
まめたまさんの動画参考に、最近は和菓子を間食にしたら、更にいい感じで減量できています！脂質見ること重要なんですね！
初めてコメントします！ EAAについて調べようと思い、検索してまめたまさんに辿り着きました！ EAAに限らず今まで勘違いしていた知識が多く、凄く参考にさせて頂いてます！ これからも頑張って下さい！ 動画と関係ないコメント失礼しました 😅
食事に糖質、炭水化物はローファットする上で気にしなくていいですよね？（初心者です）
いつも勉強になります！この前初めてオートミールを買ったので、今度オートミールを使ったレシピを知りたいです。
聞き取りやすくてラジオとして聞いてます😊
汗をかくって格闘技やってる人達の水抜きみたいな事ですかね？
お酒も飲まない、甘いものも食べない、運動、ストレッチ、めちゃくちゃクリーンな食事管理、数十年。 挑んだ血液検査は、ズタボロでした。コスパ的にも、むね肉必須の生活が唯一の偏り。先生に、贅沢なものばっかり食べてるんですか？と言われた時は、全否定しました笑 しかし、それ以外思い当たる節がなく、泣く泣くいま止めてます。 遊び感覚でやってみた、キットを使った遺伝子検査では、脂質代謝リスク、タンパク質リスクが高く糖代謝は至って普通でした。 なるべく良質の糖質(gi値の低い玄米中心)をきっちりはかって食べてましたが、気にすることはないとの見解・・・ 脂質は控えていますが、代謝リスク劣ってるので、血液検査に影響した可能性はあります。 まめたまさんが健康でありながら、楽しくかっこいいボディメイクを発信してくれてるの思うので、もし、健康状態を知るために、血液検査を受けられる機会があれば、また発信してください！！ わたしはズタボロで、まめたまさんの美味しいレシピを、胸肉代用で作る他ない日常に追いやられました🤣
まめたまさんの動画を見て、ダイエットや筋トレの概念が変わりました！ 40代で痩せにくい身体になり、なかなか痩せなかったのですが、脂質に気をつけながら1日の食事をすることや自炊に切り替えた事で痩せやすい身体になって行き、現在もダイエットは継続し、3ヶ月で10kgの減量を目指しています！ フィジークには、出ないですが、脱いでも恥ずかしくない身体を目指して日々、ゆるく頑張っていますのでまめたまさんもYouTuberしてだけではなく選手としても2人揃って優勝できるよう頑張ってください！ 応援してます！
ダイエットを始めて2ヶ月半7キロ落ちました ホント参考にさせてもらっています。 ダイエットする前よりも一生懸命食べてますw もちろん脂質は気にしていますし食べる量も測るようにしました。 ちゃんと白米食べてバランスよく。 筋トレもして となんか忙しいですけど1ヶ月半頃から変わり始めた自分を見てモチベーションが上がりました 継続は本当に大切ですね 2年半前に最後に来たスーツ スラックスはゆるゆるなのにジャケットの肩周り腕周りがパツパツといった状態になってて驚きました。 普段履きのジーパンも2サイズ落ちました。 自分では分からない物もこうやって明らかな数字や状態になって良かったと思います。 血液検査の結果もめちゃくちゃ良くなりました。 いつもありがとうございます。 これからも頑張ります。
いつも、ありがとう⤴️
なるほど… ストレスを溜めないようにする。 これがなかなか難しいんだよな〜
全然一日中毎日にでも筋トレ運動をしたいくらいだけど、筋肉痛によってそれが止まるのが逆にストレス。 静かに回復して静かに筋肉になって欲しい。楽しさが阻害される()
これからこれを頑張っていきます!!40万人おめでとうございます!これからもいろんなこと教えてください！
体脂肪5%マジ尊敬します😊
まめたまさんの動画で減量メインの筋トレを始めました！ お一つ質問なのですが、まめたまさんや他のYouTuberの方も載せている○分のトレーニング動画は何セットぐらいするのが効果的でしょうか？
すぐたま
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確かに鶏むねは苦痛
僕の場合はサラダチキン作って、それに柚子胡椒薄くなってバーナーで炙って食べてます
ピリッとしたアクセントで飽きずに食べれてます！
休日はバイトでひたすら店内往復＋スクワットだわ
まめの嫌になって不機嫌そうにする演技上手すぎだろ。
鶏胸肉止めて大豆ミートに変えたら手間も無くなって便利食感も完全にお肉でオススメです
そうそう、夜は寝るだけなんで炭水化物を抜くのは基本ですよね
関連して晩飯の後、夜何時(自分は21時)以降は水以外口にしないのも地味だけど有効ですね
体脂肪が多い人は炭水化物を抜いて有酸素やるのが一番効果あると思います。半年間16時間断食、炭水化物抜きで毎日5km走った結果、体脂肪率25.6→8.1%筋肉は落とさず脂肪だけ14kg落とせました💪😉
まめたまさんの動画参考に、最近は和菓子を間食にしたら、更にいい感じで減量できています！脂質見ること重要なんですね！
初めてコメントします！
EAAについて調べようと思い、検索してまめたまさんに辿り着きました！
EAAに限らず今まで勘違いしていた知識が多く、凄く参考にさせて頂いてます！
これからも頑張って下さい！
動画と関係ないコメント失礼しました 😅
食事に糖質、炭水化物はローファットする上で気にしなくていいですよね？（初心者です）
いつも勉強になります！この前初めてオートミールを買ったので、今度オートミールを使ったレシピを知りたいです。
聞き取りやすくてラジオとして聞いてます😊
汗をかくって格闘技やってる人達の水抜きみたいな事ですかね？
お酒も飲まない、甘いものも食べない、運動、ストレッチ、めちゃくちゃクリーンな食事管理、数十年。
挑んだ血液検査は、ズタボロでした。コスパ的にも、むね肉必須の生活が唯一の偏り。先生に、贅沢なものばっかり食べてるんですか？と言われた時は、全否定しました笑
しかし、それ以外思い当たる節がなく、泣く泣くいま止めてます。
遊び感覚でやってみた、キットを使った遺伝子検査では、脂質代謝リスク、タンパク質リスクが高く糖代謝は至って普通でした。
なるべく良質の糖質(gi値の低い玄米中心)をきっちりはかって食べてましたが、気にすることはないとの見解・・・
脂質は控えていますが、代謝リスク劣ってるので、血液検査に影響した可能性はあります。
まめたまさんが健康でありながら、楽しくかっこいいボディメイクを発信してくれてるの思うので、もし、健康状態を知るために、血液検査を受けられる機会があれば、また発信してください！！
わたしはズタボロで、まめたまさんの美味しいレシピを、胸肉代用で作る他ない日常に追いやられました🤣
まめたまさんの動画を見て、ダイエットや筋トレの概念が変わりました！
40代で痩せにくい身体になり、なかなか痩せなかったのですが、脂質に気をつけながら1日の食事をすることや自炊に切り替えた事で痩せやすい身体になって行き、現在もダイエットは継続し、3ヶ月で10kgの減量を目指しています！
フィジークには、出ないですが、脱いでも恥ずかしくない身体を目指して日々、ゆるく頑張っていますのでまめたまさんもYouTuberしてだけではなく選手としても2人揃って優勝できるよう頑張ってください！
応援してます！
ダイエットを始めて2ヶ月半7キロ落ちました
ホント参考にさせてもらっています。
ダイエットする前よりも一生懸命食べてますw
もちろん脂質は気にしていますし食べる量も測るようにしました。
ちゃんと白米食べてバランスよく。
筋トレもして となんか忙しいですけど1ヶ月半頃から変わり始めた自分を見てモチベーションが上がりました
継続は本当に大切ですね
2年半前に最後に来たスーツ
スラックスはゆるゆるなのにジャケットの肩周り腕周りがパツパツといった状態になってて驚きました。
普段履きのジーパンも2サイズ落ちました。
自分では分からない物もこうやって明らかな数字や状態になって良かったと思います。
血液検査の結果もめちゃくちゃ良くなりました。
いつもありがとうございます。
これからも頑張ります。
いつも、ありがとう⤴️
なるほど…
ストレスを溜めないようにする。
これがなかなか難しいんだよな〜
全然一日中毎日にでも筋トレ運動をしたいくらいだけど、筋肉痛によってそれが止まるのが逆にストレス。
静かに回復して静かに筋肉になって欲しい。楽しさが阻害される()
これからこれを頑張っていきます!!40万人おめでとうございます!これからもいろんなこと教えてください！
体脂肪5%マジ尊敬します😊
まめたまさんの動画で減量メインの筋トレを始めました！
お一つ質問なのですが、まめたまさんや他のYouTuberの方も載せている○分のトレーニング動画は何セットぐらいするのが効果的でしょうか？