まめたまが毎朝欠かさず飲んでいるサプリ！🔥↓https://amzn.to/3BBbcK0
今日からやります！！ 1日目⭕️
プランク終えた直後です。。。き、キツイ💦 4分もたなかったです・(;^_^A
1週間弱でやっと完走できた😭😭
コロナでお腹のでっぱりが気になり始めて、たまたまおすすめで出てきたら動画で良さそうだと思いやり始めました。 初回は2セット目で限界だったけど1週間で完走できるようになりました 目標の体重までこれからも継続していきます
始めて2週間でようやく全部できるようになりました！ 現役の時より衰えすぎてて楽についていけるように頑張ります！
11/6から毎日1セットやろうと決めて1ヶ月ほど経ちました。 お腹周りがかなりスッキリしてきたので2ヶ月目も毎日がんばります！
腹筋が痛いのはもちろん、肩も痛くなる笑
3ヶ月目 腕トレと並行でかなり変わった オススメです
今日から頑張って挑戦してみます！！
3、4回目で完走！
食後にやっても効果でますか？
初めて四日目にして腹斜筋が浮き出てきました
ちょっと自信出てきて1日に3回やろうと思います。
最初はフルプランクの場所で限界だったけど1ヶ月たった今やっと全部やり切った- ̗̀٩( ‘ω’ )و ̖́-
これ腹筋の前に肩がいく
寝たままプランクがまったくできない…
きつくて3日でやめてしまいました…
3が月前から鼠蹊部痛症候群と診断され先の見えない痛みに悩んでいます 体幹マスターになるのが治療の早道と言われたのでこの動画のメニューをこなしたいと思います！最初の休憩まででめちゃくちゃ辛い！普段から体幹がこんだけ衰えてるんだって実感しました。頑張ります！
がんばるぞい
最高です、バスケットをしていますがこの動画を参考に体を鍛えていきたいと思います
6つ目くらいがきた時に今年1番「むりぃぃぃ！！」って叫んだ
4日目にしてついに完走できました！ 日に日に自分の体が少しずつ変わっているのかもと実感できて非常に楽しくトレーニングできています！ この動画で肥満を乗り越えます！！
途中で肩がキツくなる
腹筋動画をこちらに絞り、筋トレを始めて2週間経ちますが、お腹が引き締まり色々な腹筋をしていた時よりもあきらかにお腹が引き締まって縦線が浮き出てきました。感謝🙏
ほんとにいつも長続きしないクズなので少しでも続くように自己満日記書きます
チャレンジ失敗…😞😞
サーフィン出来ない時の体幹トレーニングではじましたが、体幹がまだ弱いせいなのか？腰が痛くなります。
腕立てとかは全くできないけどこのメニューは全部いけたから続けられてる
夫から影響うけて2人でしてます！ 私も腹筋割るぞ！
お腹より肩周りがめっちゃキツい。やり方間違ってるのかな。
これは、いつやった方がいいんですかね？昼ご飯食べてからとかですかね？
今日この動画見つけました 今日から頑張っていきます さっそく筋肉痛になりそう…
1日目 プランクアブスまで休憩なしでいけた！
2日目で最後以外できた！
主にどこの筋肉がつきますか？
２日目終了！やばいきつ過ぎです。 腹筋が筋肉痛になりました！ 身体がぽかぽかしてきた。 オリゴ糖の御蔭かな。
絶対これ毎日やって続けます！！！受験生で高校受かったら高校デビューするために！！！！
初めまして 最近見初めて参考にさせていただいてます。
質問ですが、こちらのチャンネルでご紹介してるトレーニングはプロや運動選手向けですか？ お恥ずかしいですが、173の62kgの者ですが結構厳しくて💦
ジャンルを理解した上で挑戦したいと思い、伺わせていただきました。 長文及び乱筆になりましたが、ご返信いただけると大変助かります。
以上
いきなりやるもんじゃないわ。 腹筋が無さすぎる。
腕と肩がきつくなるのはやり方が間違ってるのでしょうか…
たかが20秒だろ？って考えで挑んだらずっと「うぅぅぅ」なってた…💦
37のおっさんですが自分なりによりよい状態で40を迎えられるよう仕上げて行きたいと決心したのでまめたまさんの動画で頑張ります！🔥
フィジカルに負けないような身体を目指すために毎日この動画頑張ってます！
このトレーニングを始めた3ヶ月前と比べて、今はだいぶ楽に感じるようになりました♪
素晴らしい筋肉
東北の真冬なのにストーブ無しで汗が凄いことに……w汗かきやすい体質で太ってるのもあると思うけど、これは中々効くし、続けたい
今日から継続！ 1/14◯
ギリッギリ完走できました……。 おデブで体重が重いからこんなに辛いのかな(笑)
どのくらい継続すれば効果でてきますか？？
ガンバリマショーが棒読みで残念
毎日続け、70日継続しました。始めた日と比べると体重5.2kg、体脂肪率4.3%減りました。これからも続けていきます！
初日残り3種目で力尽きました。 明日からはもっと伸ばせるようにします！
体幹トレーニングならインナーマッスルまで鍛えられるなら普通の筋トレじゃなくてそっちだけでいいとなりそうですがそうじゃないんですかね？
【筋トレ日記】 1/21 めちゃきつい
腰痛改善のために体幹と腰回りの筋トレをしようと思っていたところ、この動画を見つけました。 頑張って続けてみたいと思います！
お腹もきついけど腕の方もつくから一石二鳥！
このセットを1日1回でも効果はあるでしょうか？？
さすがに効く！！ めちゃくちゃきついけど、毎日こつこつ！
仕事から帰ってきてシャワー浴びる前にやってる！汗かいた後に入るシャワーが最高に気持ちいい
本日二回目です。 無事完走出来ました。 なるべく毎日やって夏までに理想の体を手に入れます🔥
骨格的に筋肉付きにくくて、部活現役時代はバリバリに割れてた腹がいつの間にかのっぺりしてて、色んな腹やせ試したんだけど、いくら腹がペラペラになっても11字腹筋が出来なくて悩んでたらこの動画見つけて、試しに1ヶ月やってみたら綺麗に腹が割れた。
腹筋じゃなくて腕がめちゃめちゃ疲れるのはちゃんとできてないのかな？
初めて6日でやっと完走…
ありがとうございます✨ 筋トレ初心者の僕が今回初めて出会った動画です🙇 なんだわりと楽そうだなと思ってたらやってみたらかなりしんどかったけどお腹周り凄く手応えがありました😵💦 毎日実践してお二人みたいな肉体になりたいです✨
最近、娘と一緒にやってます💪
ようやくなんとかやりきれるようになりました！( ˶>ᴗ<˶)ラストの大の字はまじエグい笑
時間の無いリーマンにとって時間効率の良いトレーニング動画助かる〜
毎日これやって、食事管理もしたら2週間で2.5kg減った
いい筋トレ方法でした！毎日します！ありがとうございました🙇🙇🙇
このメニューめちゃくちゃきついけど、効いてる感じあって最高です👍
コロナになって自宅療養中に時間余している時に始めました。朝と晩2回やってます。まだ、最後までもたないけど、少しずつできる時間は延びてます。🎉
肩がキツいねこれ
これを行うにおすすめの時間帯とかありますか？
これってサムネみたいに腕にも筋肉つくんですか？
3
おはようございます このメニューは腹筋だけではなく、大胸筋や上腕二頭筋を鍛えることはできますか？まだやり方が下手で腕の負担もきたので
すごい効きますね❗
最後まで続けられるようになりましたよ。🎉続けていきます。😂
背中が死ぬ😂
すぐたま
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3ヶ月目
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腰痛改善のために体幹と腰回りの筋トレをしようと思っていたところ、この動画を見つけました。
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おはようございます
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