hiitは20秒10秒レストを週4でやってるけどめちゃくちゃ脂肪落ちる
質問ですが お散歩の場合は週何回が理想ですか？ やはり毎日がいいのでしょうか？
Sugoi 👍👍
散歩は尻の筋肉や腹筋も使うので効果高いだろうね 自分ガテン系で、15階建ての建設途中のマンションの最上階まで階段で昇る事あるんで実感ありますわw
最後のおまけあるの嬉しい〜！✨ しかも思ったより長くて笑った( ﾟ∀ ﾟ)笑
まめの胸筋でたまの腹筋を目標。太ったって思うんだけど、いや、腹筋と背筋が落ちてるからって思うと筋トレメインで頑張るほうがいいのかなって。 集中力が切れた後の２人を総集してみてほしくなる🤭
ヒートって結局何やればいいのよ オススメ動画とかないんか？
あのずっと思ってた事があったんですけど まめさんってゼクシィの広告に出てる俳優さんに似てませんか？笑笑😊
まめたまの4分ヒートやればいいん？
確かに毎日ランニングしてた時がありましたが、続かなかったです。逆にお散歩は、毎日愛犬と行ったり、少し違うけどなるべく階段を使うようにしてます。まめたまさんの服かっこいいですね！合計30キロも減量出来たのも凄いです！
hiitも朝の空腹時にやった方がいいですか？
メニューの動画のリンク貼って欲しい！
最大心拍数の90％↑の運動したらほぼ糖質を使いますよね 本家の田畑先生の研究ではEPOCはそれほど変化がなく、運動後の消費を含めても100kcal程度の消費らしく 脂肪燃焼効果はないと話していた気がします しかし実際体脂肪が落ちている人がいるわけで、どんな原理なんでしょうか？ 単に運動の時間効率がいいってだけですかね？ 糖質メインということは空腹時はやらないほうがいいんですかね？ わかる方いたら教えてください(＞人＜;)
おすすめHIIT動画はこちら🔥！！
https://youtu.be/vAK9PFaMXlg
すぐたま
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hiitは20秒10秒レストを週4でやってるけどめちゃくちゃ脂肪落ちる
質問ですが
お散歩の場合は週何回が理想ですか？
やはり毎日がいいのでしょうか？
Sugoi 👍👍
散歩は尻の筋肉や腹筋も使うので効果高いだろうね
自分ガテン系で、15階建ての建設途中のマンションの最上階まで階段で昇る事あるんで実感ありますわw
最後のおまけあるの嬉しい〜！✨
しかも思ったより長くて笑った( ﾟ∀ ﾟ)笑
まめの胸筋でたまの腹筋を目標。太ったって思うんだけど、いや、腹筋と背筋が落ちてるからって思うと筋トレメインで頑張るほうがいいのかなって。
集中力が切れた後の２人を総集してみてほしくなる🤭
ヒートって結局何やればいいのよ
オススメ動画とかないんか？
あのずっと思ってた事があったんですけど
まめさんってゼクシィの広告に出てる俳優さんに似てませんか？笑笑😊
まめたまの4分ヒートやればいいん？
確かに毎日ランニングしてた時がありましたが、続かなかったです。逆にお散歩は、毎日愛犬と行ったり、少し違うけどなるべく階段を使うようにしてます。まめたまさんの服かっこいいですね！合計30キロも減量出来たのも凄いです！
hiitも朝の空腹時にやった方がいいですか？
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最大心拍数の90％↑の運動したらほぼ糖質を使いますよね
本家の田畑先生の研究ではEPOCはそれほど変化がなく、運動後の消費を含めても100kcal程度の消費らしく
脂肪燃焼効果はないと話していた気がします
しかし実際体脂肪が落ちている人がいるわけで、どんな原理なんでしょうか？
単に運動の時間効率がいいってだけですかね？
糖質メインということは空腹時はやらないほうがいいんですかね？
わかる方いたら教えてください(＞人＜;)
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