【これだけやればOK！】すぐできる！腸活実践法~前編 腸内環境が良い人が毎日している”ある習慣” シンバイオティクスの始め方 【対談企画】教えて平島先生秋山先生No400すぐたま 2024.03.04 2024.03.02
すぐたますぐたますぐたま
コメント
フラクトオリゴ糖を毎日10g取る
これで十分
毎日キチンと整腸剤を飲む。
自分に合う整腸剤を探すのは大変ですが、個人的にオススメはミヤリサンとパンラクミン、わかもと等。
そして、海藻を沢山食べる。
その他は、納豆や生姜、梅干し等食べてれば胃腸の調子はかなり良くなると思います。
最後に何を食べないかが重要で、小麦類はなるべく控える。
特にパンは、小麦タンパクのグルテンやカゼインが入ってるので、控えた方がよろしいかと。
納豆、味噌汁、ノリ、キムチ、いいですよね。
食べていますよ♪
お二人のお話を聞いてるとホッとしますし、
私達患者の気持ちを大事に思ってくださるから
聞いてて嬉しいです☺️ありがとうございます😊🙇♀️
先生方に聞きたい事があります。
納豆に生卵を入れるのは､よくないと何回かよその動画で見た事があります。
理由は忘れちゃったのですが😅
食べ合わせでなんかの栄養がなくなるって言ってたような…
是非是非そこの解説お願いします！
結局何をしたらどうしたらいいかの答えは次回。笑
こんにちは、2年前から腸活して結構良くなりましたが、バセドウ病になり薬飲んでいたら酷い便秘に悩まされます。下剤も仕方なく飲みますが、何かよくなる方法はありますか?
オートファジーについてはずっと１６時間断食をやってました
腸活については食事を見直したり色々やったのもあるとは思うのですが
花粉症歴２５年の重いやつが治り、病弱だったのですがもう４年もかぜも引かなくなりました
１２時間のほうが良いのでしょうか
ビオスリー×エビオス整腸剤を飲んでますが大丈夫ですか？
あと賢者の食卓にヨーグルトとオリゴ糖を入れて毎日食べてます！
嫌だ～胃腸炎でラッキー💕なんて思う人いるんですか…チョー便秘の私は発酵食品も体内慣れててうんでもすんでも無し…乳酸菌等の迷子ちゃんです…とりあえずは気分でビオフェルミン＆ビフィズス菌の粉飲んでるだけですね🤔私は食物繊維系多々取ると腹パンパン…良かった💕納豆菌は毎日取り入れてるかな…有難うございました…🥰
３食必ず取ります。夕食は５時なので、朝食は７時、昼食は１２時頃です、
何処に出かけても😅です、
納豆にシヨウガ入れてます醤油は入れませんね
私は美味しくて😊
朝食はご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、焼き海苔。目玉焼きが焼鮭になることもある。
酒粕はどうですか⁉️……
酒粕ペーストに、蜂蜜とすりごまときな粉とレーズンを練ったのを毎日食べています。ちょこちょことすくって食べています。
のりはマグネシウムの補給にも良いですね
納豆は苦手なので、ナットウキナーゼのサプリを飲んでますが、それでも良いのかなぁ？
シーボは、食べられる物が限られるし、乳製品はだめ出し、コロネル飲んでます。
しかし、じゃ〜ん、カフェオレのペットボトル飲んでるからだめだよね。笑う、因みに、脂質異常症はどうしたら良いのかな、メタボなんだけど。笑う
長男が背中や顔の吹出物で
長年、困ってます、
便の調子も良くないので（ゆる便毎日）
ラクエイドをお試しで飲んでみました。
便の回数が4回で、特に変わり無しでした。
食べ物、着るもの、洗剤、ボディーソープ、
生活習慣、全部気をつけても
全く良くならず、整腸剤をハシゴしてます。
何かいい案ありますか？
先生方のお話を聞いて、10年以上続けてきた夕食後ヨーグルトの習慣をやめてみたのですが、便通を含め腸内環境に影響はないみたいで、な〜んだって感じです。
大豆ヨーグルト好きなこともあり、今は、オメガ3等々を摂るためのチアシードを混ぜて好きな時におやつとして楽しんでます。
納豆、やっぱりいいんですね。私の場合、納豆とキムチとめかぶと生卵をバーリーマックス入りオートミールに乗せて食べると、本当に言葉通りドバドバ出ます。納豆の糖化菌によるものとのこと、勉強になりました。
後編も楽しみにしています😊
こんにちは、いつも為になる情報をありがとうございます、
発酵食品は効率が悪いとの事…
今巷で流行っている。塩麹や麹を発酵させて作る調味料はどうなのでしょうか？
ポイ活
楽天がいいと思います。
楽天スーパーセールで買い物マラソンとふるさと納税を行えば、かなりのポイントが付与されます。