実は食べないより食べた方が痩せます！

すぐたま

2023.07.21 2023.07.20

ブラボーはせがわより:
2023年7月20日 8:31 PM
いちこめ！いつもみてる！
Akroma Wrath より:
2023年7月20日 8:33 PM
Well explained 👍👏
脱臼チワワより:
2023年7月20日 8:43 PM
なんか筋トレのモチベ下がった時にいつも見てます。
みりんもちより:
2023年7月20日 8:55 PM
やってる奴は何も言わずやってるんだろうな
ムラさんより:
2023年7月20日 9:15 PM
動画いつも楽しみにしてます！
結構な頻度であげてくれるので
これからも楽しく拝見させてもらいます😊
そなより:
2023年7月20日 9:19 PM
いつもみてます！明日から本気でやります！お二人みたいになれるように頑張ります💪
こうや豆腐より:
2023年7月20日 9:23 PM
ずっとまめたまさんの動画見て、LINEで筋トレメニューを利用させてもらってます。
途中のダイエットのコツとか教えてくれる時間も大切やけど、
最後の視聴者へのメッセージの時間が1番モチベあがります
いつもありがとうございます。
なすぺこより:
2023年7月20日 9:26 PM
何回もダイエット失敗して、いま本気のダイエット中です。まめたまさんの動画見て脂質オフ、有酸素、筋トレ頑張ってます。毎日更新してくれるのでお風呂で見ながら、意識高めながら頑張ってます✨いつもありがとう💪
山田二郎より:
2023年7月20日 9:56 PM
下品な話でアレだけど脂質制限してから、おならが臭くなくなったのにはちょっと驚いた
自分でもびっくりするほどだったのに、腸内環境が改善されてる証拠ですよね
家族みんなで感謝ですノシ
ビートより:
2023年7月20日 11:07 PM
やっぱり継続が1番ですよね！✨️
いつもお二人ともに日々頑張ってると思って、筋トレやカロリー管理をしてます！
これからも応援してます！
マーくんより:
2023年7月20日 11:33 PM
いつもまめたまさんの動画拝見しています😀
私も1年半前の元旦体重90kgからジム通い今まで継続して現在69kgに減量しています。
やっぱり継続してコツコツ続けていれざ誰でも体変えることが出来るんだなと実感しています。
いつも筋トレや食事面でのためになる情報届けて下さりありがとうございます☺️
a.i より:
2023年7月21日 12:23 AM
お二人ともイケメンで体もかっこいい✨
前に無理なダイエットで痩せて結構戻ってしまったので、久しぶりに地道なダイエットしてます。でも思うように体重が落ちなくてもどかしいですけど、とにかく継続しようと思ってたところでした！今回はゆったりペースで頑張ります！
やくもつくもより:
2023年7月21日 4:55 AM
いつも勉強になってます。朝もおにぎり1個とプロテインでタンパク質摂取しながら筋トレ継続中です。必要なカロリーは大事だとおかげ様で気づきました。一年前は腕立て伏せ10回が限界だった自分が、やっと腕立て伏せ40回1セット×5セット200回　器具にて筋トレーランニングマシーンにて速度4.5キロ傾斜10%30分有酸素ー腕立て伏せ40回×5セット、腹筋80回×5セットをできるまでになり、最近お腹を手で触ると腹筋が割れてきたのを感じました。ただ痩せたぶんの皮が少したるんでるので
腹筋で引き締めて継続していきます。ありがとうございます。