Sugoi2👍👏💪
スーパーに買い物に行くために歩く。これよくやってます。なんなら最近はあえて金額以外何も決めずにスーパーに行き商品探しに右往左往しながら歩数稼いでます😂
筋トレ(ジム)で鍛える機械など 教えていだだけると嬉しいです😀
胸、足、背中が良いのは重々分かるんですが、どうしても海に行ったり人前で脱ぐことが無いと見えないのでモチベが全く上がらないんですよね、、、腹筋もそうです 腹出てなければ割れてようが割れてまいが見えない 嫁もいて家庭もあればそんなロマンス求めてないし初女性と一夜、なんて事もない
いい歳こいてゴリゴリのタンクトップ着るわけにもいかないしせいぜいTシャツ
胸はTシャツでも必要パーツですが圧倒的に腕や肩のが映えるからそっちやっちゃうんですよね、、、 それに背中と足やった時の疲労感はフルタイム社会人にはキツい、、、
こんばんは♪ 筋トレ大好きマダムです。
まめくん、たまくん、参考になる動画をありがとうございました。 お魚を、もっと食べようと思いました。
お二人とも、いつもとっても可愛いです♫
今日、私が試したおすすめ行動は、、、
カロリー計算をしてみる、です。
で、やはり、結果は想像していた数値より400カロリーほど多かったのです。 驚きました。 お二人の言う通りでしたね。気をつけます。
なので、先ほど、緊急で長風呂と全身マッサージをしました(^-^; ほんの少しは取り戻せたかしら。
ではまた明日。 おやすみなさいませ♥️
今ダイエット中でとりあえず8月に遠距離の彼女と1週間ほど会います。 1週間食べまくってもその後 またカロリーを調整して筋トレ継続すれば 問題無いですかね？ 彼女との時間を楽しみたいんですが優先しても 大丈夫でしょうか しっかりその後継続するって意思をもって メリハリをつければOKなのかな…
この前だったかな、動画で立ってる時間を長くすると良いと知って、第二の心臓とも言われる脹ら脛を意識して鍛える様にしました 血流が良くなる事で、血糖値の上昇も抑えられるみたいなので、継続しようと思います 色々教えてくれるのはマジで有り難いですノシ
スマートウォッチで消費カロリー意識したらいいですよね！ただ筋トレは明らかにめちゃくちゃ高くでます笑
どうしても炭水化物を沢山食べてしまう…
絶賛減量中の者です お二人の動画を色々見て勉強と励みと、筋トレのメニューにしています(^^)/ 分かりやすいし面白いので本当に毎日助けられています！ これからも応援していますb
刺身買ってきます！！
ほんとありがとう。
脳から何かでます！
自炊して作ったご飯はどのように脂質を計算するのですか？？
男子中学2年生です。少し脂肪を落としたいです。基準では約2700Kcal必要だと書いてありますがそれだけ食べて、健康的に痩せることは可能ですか？お菓子、ジュースなどは一切食べてないです。筋トレはしていて、緩めの陸上部です。身長も伸ばしたので痩せることが可能であれば基準カロリーほど摂りたいです。どうでしょう？可能ですか？ちなみに少しお腹のところが気になるくらいです。腹筋は少し見えてます。
お昼今手作りお弁当なんですけど、量やメニューがおまかせなので、ある程度固定したいので脂質の少ないおすすめメニューとかありますか？
まだおすすめされたこと全部できているわけじゃないですが、少しずつ取り入れることができています。 プロテインとか全く無縁の存在だと思っておましたが書いましたし、宅トレだけですができる頻度で筋トレも続いています。 お二人を応援しつつ、ずっと放置していた体の弱みを克服できるよう頑張ります。
さきほどパーソナルジムでまめさんの元会社の女性の方（先輩？）にお会いしました。後輩がまめたまというYoutuberをやっていて成功しているというので、ファンであることを伝えて「まめさんですか？たまさんですか？」とたずねたところ、「イケメンの方！笑」と答えていました。あんなに成功するとは思わなかったと話していました。
脂質を一気にカットすると人によってAGA急加速する事もあるから気をつけてくださいね!by元負傷者 ○○を取らない！は危険です、最低限の摂取量を絶対調べてから適量は取る様にしましょう
セブンで喋って撮ってるｗ
何事も継続していくのって大変ですよね… ハードルを下げる重要性はダルビッシュさんが全く同じことを言っていたので念頭に置いてました また個人的にはダイエットやトレーニングが「成功してどうなりたいか」をより鮮明にしておくことが、苦しくなった時の大きな支えになるなぁと実感しています 夏服をかっこ良く着こなして今年の夏を楽しむために、あともう2ヶ月も無いですが楽しみながら頑張ります(*^^*)
サバ缶の脂質はどうですか？20gくらいあるんですけど、太りにくいですかね
毎日、魚食べれる環境なので最高です。
鯖缶、イワシ缶は増量でも減量でもお世話になってるわ
いつも裸だから服着てると違和感あって草
普通に生活してたら太らんわ。 デブは諦めろ太った時点で終わり。 体質なら親を恨め。 すべては遺伝です。 あとブスはやせてもブスです。
元々、肉より魚派だから肉食べなくても全く苦じゃないです😊 ですが…鯖缶の値上がりは辛いです💦
高強度の筋トレは週2ですが筋トレやらない日はヒートトレーニングや自転車でスプリントトレーニングにしてます！
『出来ることから』お2人の言葉がモチベーションになってます！
まめたまさん、ありがとう☺️
モチベ上がりました こういう動画本当ありがたいです！
まめたまの動画は本当落ち着くな復習にもなるしモチベ維持にもなるしな〜 ダイエットおかげで頑張っています🙏
まめたまさんこんばんは！今日も動画ありがとうございます😊お刺し身美味しいですよね！マグロやサーモン、海老とか大好きです！
カツオは生だけ？炙ったタタキはダメですか？
ローファットダイエットはじめて1ヶ月半ですが ちょっとずつ自分で首回りの肉が減ってきたとか腕の筋肉が大きく太くなってきた などの小さいけれど変化を実感ができるようになってきて楽しくなってきました！ 1ヶ月半で144㎏から136㎏までさほど無理せず落とせて筋肉もついてきてるので これからも継続して頑張っていきたいと思います！ ダイエットするのが楽しいと思う日がくるなんて思いもしませんでした。
このチャンネルに出会って丁度1年後経ちます 筋トレも2人の言うように無理なく続けてきた結果かなり体つきが変わってきました
食生活もですが本当に何事においても一番大切なのは「継続」ですね
刺身とか高くて買えないので自炊1食100円以内、外食1食300円以内の高タンパク低脂質企画をお願いします。
この動画とあんまり関係ないけど質問させてください🙇♂️ 1ヶ月ほど前からかなり本格的に食事制限、毎朝20分の有酸素、週4のジム生活を始めたのですが、体重が落ちないどころかなんなら少しずつ増えてます。 ただお腹周りや脚の脂肪は心なしか減っている風に感じ、体も軽くなっている感覚はあります。これは脂肪は減って筋肉が増えているため体重も増えている、という解釈で良いのでしょうか？？？
お魚パワーは漁師さんの逞しい身体を見れば納得
いつもタメになる動画ありがとうございます！ ところでまめたまさんの動画に出てくるg数等の数値は男性向けかなと思うのですがいつか女性向け動画も出してほしいです。(女性視聴者より)
EAAを1Lの水に混ぜてチビチビ😁
初めてコメントさせて頂きます。 不純な動機から健康維持も兼ねて体重をまず10k落とす事を目標にしている中、こちらの「まめたま」さんの動画に行き着きました。 トレーニング動画も長い前置きなくパッと始めて下さるので非常に重宝しています。 何処かで「考えるな。まずは動け」と言われている気がして頑張る動力にもなっています。 無理な食事制限のない方法や過度な筋トレも無くやりやすいのでこれからも続けて行けそうです。 まだまだコメントしたりませんが、長くなると申し訳ないのでこの辺で失礼します。
今ダイエット停滞中なんですがチートデイ入れた方がいいですか？初心者なので教えてください。
ホットヨガのレッスンが始まるまで、7〜8分の待ち時間があります。その隙間時間を利用して、まめたまくんの各種プランク・腹筋・背筋・腕立てをいつも、こまめにやってまーす。 暑いお部屋で汗がかけるから楽しいの。 ちょうどいい動画をありがとう！
ところで、今日私が試した、まめくん、たまくんのおすすめは､､､
自分の体のお写真を撮るー！です。(キャー)
直視するのがとっても嫌で、体のお写真から逃げていたの。 でも、３ヶ月後、体が変わった証明になるからと、思い切って撮りました。 まだまだ、ぷよぷよした部分があるなって、自覚できました。
ではまた明日。 おやすみなさいませ❤️
刺し身なんてしょっちゅう買えるやつ少ないやろw
わかりやすいし始めやすい！ お刺し身好きなので良いこと聞いた！やってみます
こういう動画ありがたい、人の気も知らねえでアレしろ。これは駄目だとか参考にしにくい! CH登録!
まめたまさんの動画キッカケでダイエット始めました。 脂質を気をつけて菓子パンは一切やめ、甘いものは和菓子にするようになって16日間で3キロ減りました😊 こんなにしっかり食べて痩せたのは初めてです🤭 ありがとうございます🎉
この2人はありきたりな情報をそのまま流すYouTuberではなく、ちゃんと自分たちで実感したことを伝えてくれるし、サプリ等もきちんと自分たちで効果を感じた良質なものをオススメしてくれる。過去におすすめしてたヨガマットもまじでよかった。ガチのトレーナーも少し鍛えたいだけの人も健康になりたい人もチャンネル登録すべきと感じる。
まめたまさん 初めまして！ まめたまさんの動画を見て、筋トレ始めました！ 続けて約2ヶ月になりますが、徐々に脂肪がおちて筋肉がついてきた感じです。 (宅トレのみです)
この動画を拝見する前、約2ヶ月前プロテインを飲むことから始めてみてルーティン化しています。 ハードルを下げて何事も取り組んでみる大事ですね！
いつも筋トレ動画など拝見させてもらっています！ 二人の励ましてくれる言葉に諦めずに筋トレ頑張れています！ これからも宜しくお願いします！
すぐたま
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Sugoi2👍👏💪
スーパーに買い物に行くために歩く。これよくやってます。なんなら最近はあえて金額以外何も決めずにスーパーに行き商品探しに右往左往しながら歩数稼いでます😂
筋トレ(ジム)で鍛える機械など
教えていだだけると嬉しいです😀
胸、足、背中が良いのは重々分かるんですが、どうしても海に行ったり人前で脱ぐことが無いと見えないのでモチベが全く上がらないんですよね、、、腹筋もそうです
腹出てなければ割れてようが割れてまいが見えない
嫁もいて家庭もあればそんなロマンス求めてないし初女性と一夜、なんて事もない
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胸はTシャツでも必要パーツですが圧倒的に腕や肩のが映えるからそっちやっちゃうんですよね、、、
それに背中と足やった時の疲労感はフルタイム社会人にはキツい、、、
こんばんは♪
筋トレ大好きマダムです。
まめくん、たまくん、参考になる動画をありがとうございました。
お魚を、もっと食べようと思いました。
お二人とも、いつもとっても可愛いです♫
今日、私が試したおすすめ行動は、、、
カロリー計算をしてみる、です。
で、やはり、結果は想像していた数値より400カロリーほど多かったのです。
驚きました。
お二人の言う通りでしたね。気をつけます。
なので、先ほど、緊急で長風呂と全身マッサージをしました(^-^;
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ではまた明日。
おやすみなさいませ♥️
今ダイエット中でとりあえず8月に遠距離の彼女と1週間ほど会います。
1週間食べまくってもその後
またカロリーを調整して筋トレ継続すれば
問題無いですかね？
彼女との時間を楽しみたいんですが優先しても
大丈夫でしょうか
しっかりその後継続するって意思をもって
メリハリをつければOKなのかな…
この前だったかな、動画で立ってる時間を長くすると良いと知って、第二の心臓とも言われる脹ら脛を意識して鍛える様にしました
血流が良くなる事で、血糖値の上昇も抑えられるみたいなので、継続しようと思います
色々教えてくれるのはマジで有り難いですノシ
スマートウォッチで消費カロリー意識したらいいですよね！ただ筋トレは明らかにめちゃくちゃ高くでます笑
どうしても炭水化物を沢山食べてしまう…
絶賛減量中の者です
お二人の動画を色々見て勉強と励みと、筋トレのメニューにしています(^^)/
分かりやすいし面白いので本当に毎日助けられています！ これからも応援していますb
刺身買ってきます！！
ほんとありがとう。
脳から何かでます！
自炊して作ったご飯はどのように脂質を計算するのですか？？
男子中学2年生です。少し脂肪を落としたいです。基準では約2700Kcal必要だと書いてありますがそれだけ食べて、健康的に痩せることは可能ですか？お菓子、ジュースなどは一切食べてないです。筋トレはしていて、緩めの陸上部です。身長も伸ばしたので痩せることが可能であれば基準カロリーほど摂りたいです。どうでしょう？可能ですか？ちなみに少しお腹のところが気になるくらいです。腹筋は少し見えてます。
お昼今手作りお弁当なんですけど、量やメニューがおまかせなので、ある程度固定したいので脂質の少ないおすすめメニューとかありますか？
まだおすすめされたこと全部できているわけじゃないですが、少しずつ取り入れることができています。
プロテインとか全く無縁の存在だと思っておましたが書いましたし、宅トレだけですができる頻度で筋トレも続いています。
お二人を応援しつつ、ずっと放置していた体の弱みを克服できるよう頑張ります。
さきほどパーソナルジムでまめさんの元会社の女性の方（先輩？）にお会いしました。後輩がまめたまというYoutuberをやっていて成功しているというので、ファンであることを伝えて「まめさんですか？たまさんですか？」とたずねたところ、「イケメンの方！笑」と答えていました。あんなに成功するとは思わなかったと話していました。
脂質を一気にカットすると人によってAGA急加速する事もあるから気をつけてくださいね!by元負傷者
○○を取らない！は危険です、最低限の摂取量を絶対調べてから適量は取る様にしましょう
セブンで喋って撮ってるｗ
何事も継続していくのって大変ですよね…
ハードルを下げる重要性はダルビッシュさんが全く同じことを言っていたので念頭に置いてました
また個人的にはダイエットやトレーニングが「成功してどうなりたいか」をより鮮明にしておくことが、苦しくなった時の大きな支えになるなぁと実感しています
夏服をかっこ良く着こなして今年の夏を楽しむために、あともう2ヶ月も無いですが楽しみながら頑張ります(*^^*)
サバ缶の脂質はどうですか？20gくらいあるんですけど、太りにくいですかね
毎日、魚食べれる環境なので最高です。
鯖缶、イワシ缶は増量でも減量でもお世話になってるわ
いつも裸だから服着てると違和感あって草
普通に生活してたら太らんわ。
デブは諦めろ太った時点で終わり。
体質なら親を恨め。
すべては遺伝です。
あとブスはやせてもブスです。
元々、肉より魚派だから肉食べなくても全く苦じゃないです😊
ですが…鯖缶の値上がりは辛いです💦
高強度の筋トレは週2ですが筋トレやらない日はヒートトレーニングや自転車でスプリントトレーニングにしてます！
『出来ることから』お2人の言葉がモチベーションになってます！
まめたまさん、ありがとう☺️
モチベ上がりました
こういう動画本当ありがたいです！
まめたまの動画は本当落ち着くな復習にもなるしモチベ維持にもなるしな〜
ダイエットおかげで頑張っています🙏
まめたまさんこんばんは！今日も動画ありがとうございます😊お刺し身美味しいですよね！マグロやサーモン、海老とか大好きです！
カツオは生だけ？炙ったタタキはダメですか？
ローファットダイエットはじめて1ヶ月半ですが
ちょっとずつ自分で首回りの肉が減ってきたとか腕の筋肉が大きく太くなってきた
などの小さいけれど変化を実感ができるようになってきて楽しくなってきました！
1ヶ月半で144㎏から136㎏までさほど無理せず落とせて筋肉もついてきてるので
これからも継続して頑張っていきたいと思います！
ダイエットするのが楽しいと思う日がくるなんて思いもしませんでした。
このチャンネルに出会って丁度1年後経ちます
筋トレも2人の言うように無理なく続けてきた結果かなり体つきが変わってきました
食生活もですが本当に何事においても一番大切なのは「継続」ですね
刺身とか高くて買えないので自炊1食100円以内、外食1食300円以内の高タンパク低脂質企画をお願いします。
この動画とあんまり関係ないけど質問させてください🙇♂️
1ヶ月ほど前からかなり本格的に食事制限、毎朝20分の有酸素、週4のジム生活を始めたのですが、体重が落ちないどころかなんなら少しずつ増えてます。
ただお腹周りや脚の脂肪は心なしか減っている風に感じ、体も軽くなっている感覚はあります。これは脂肪は減って筋肉が増えているため体重も増えている、という解釈で良いのでしょうか？？？
お魚パワーは漁師さんの逞しい身体を見れば納得
いつもタメになる動画ありがとうございます！
ところでまめたまさんの動画に出てくるg数等の数値は男性向けかなと思うのですがいつか女性向け動画も出してほしいです。(女性視聴者より)
EAAを1Lの水に混ぜてチビチビ😁
初めてコメントさせて頂きます。
不純な動機から健康維持も兼ねて体重をまず10k落とす事を目標にしている中、こちらの「まめたま」さんの動画に行き着きました。
トレーニング動画も長い前置きなくパッと始めて下さるので非常に重宝しています。
何処かで「考えるな。まずは動け」と言われている気がして頑張る動力にもなっています。
無理な食事制限のない方法や過度な筋トレも無くやりやすいのでこれからも続けて行けそうです。
まだまだコメントしたりませんが、長くなると申し訳ないのでこの辺で失礼します。
今ダイエット停滞中なんですがチートデイ入れた方がいいですか？初心者なので教えてください。
こんばんは♪
筋トレ大好きマダムです。
ホットヨガのレッスンが始まるまで、7〜8分の待ち時間があります。その隙間時間を利用して、まめたまくんの各種プランク・腹筋・背筋・腕立てをいつも、こまめにやってまーす。
暑いお部屋で汗がかけるから楽しいの。
ちょうどいい動画をありがとう！
ところで、今日私が試した、まめくん、たまくんのおすすめは､､､
自分の体のお写真を撮るー！です。(キャー)
直視するのがとっても嫌で、体のお写真から逃げていたの。
でも、３ヶ月後、体が変わった証明になるからと、思い切って撮りました。
まだまだ、ぷよぷよした部分があるなって、自覚できました。
ではまた明日。
おやすみなさいませ❤️
刺し身なんてしょっちゅう買えるやつ少ないやろw
わかりやすいし始めやすい！
お刺し身好きなので良いこと聞いた！やってみます
こういう動画ありがたい、人の気も知らねえでアレしろ。これは駄目だとか参考にしにくい! CH登録!
まめたまさんの動画キッカケでダイエット始めました。
脂質を気をつけて菓子パンは一切やめ、甘いものは和菓子にするようになって16日間で3キロ減りました😊
こんなにしっかり食べて痩せたのは初めてです🤭
ありがとうございます🎉
この2人はありきたりな情報をそのまま流すYouTuberではなく、ちゃんと自分たちで実感したことを伝えてくれるし、サプリ等もきちんと自分たちで効果を感じた良質なものをオススメしてくれる。過去におすすめしてたヨガマットもまじでよかった。ガチのトレーナーも少し鍛えたいだけの人も健康になりたい人もチャンネル登録すべきと感じる。
まめたまさん 初めまして！
まめたまさんの動画を見て、筋トレ始めました！
続けて約2ヶ月になりますが、徐々に脂肪がおちて筋肉がついてきた感じです。
(宅トレのみです)
この動画を拝見する前、約2ヶ月前プロテインを飲むことから始めてみてルーティン化しています。
ハードルを下げて何事も取り組んでみる大事ですね！
いつも筋トレ動画など拝見させてもらっています！
二人の励ましてくれる言葉に諦めずに筋トレ頑張れています！
これからも宜しくお願いします！